そして乙女練
暑いから朝6時にスタートしたいけど、できない皆様。
遠くから集まるし、おしゃべりも楽しくてなかなかスタートできない。
やっとSTIレバーでサイコンのラップを押すのを覚えました😅
今回は練習後にO本さんからスイカの差し入れがある🍉辛くなったらスイカの事を考えれば安心😮💨
ガーミンもスイカ🍉
動画も撮って、後から検証できるように。
4人中3人が撮影。
アップしながら矢作川沿いのもぐ3まで。
いつも通りもぐ3から小渡マーまでローテーション。
前の週に新舞子にてローテの順番を何個か試しています。
TOAさん今日も絶好調
今年もチーム最弱なちあきぃ。
スピードを維持ができないし、長く強く前にいららない。すぐ交代になってしまう。
今年は練習の仕方を見直してみようと、いつものコースにプラスして、矢作ダムの周回を入れてみた。
1周12キロで、地味なアップダウンが続く。
スピードだけでは走れず、隊列を整えるスキルやコーナーの練習もできて、少しだけ涼しい。
ダムまでは各々のペースで走り、ダムからは4人で。
こーすをしっているぶん、走りやすいけど、圧倒的にパワーが足りない🔥
ものすごく必死でした💦
灼熱の矢作川を再び走り、暑さにヨロヨロになりながらデポ地へ戻りました。
心の支えはスイカ❤️
今年もありがとうございます‼️
じゃんじゃん切って、みんなでいただきました〜💕
サイコーーーー！！！
〆はのり塩ラーメン🍜
ダム1周約12キロ。
ヒルクライムの時とちょっと違って、すんごいしんどいのに、
IFもSSTもそんなに伸びない。
チームTTはヒルクライムと違ってローテーションでどこ位置にいるかで、負荷が違うからかなって思いました。
あんなにしんどいのに。。。
相変わらず、ダンシングが下手ですけど、
シッティングは今はこんな感じかなぁ。
練習できる回数もあと少し。
頑張ろう。
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