よく、
「呼吸が大事」
と言われますが
ナゼ大事なのでしょう？
それは、呼吸が
「ココロとカラダを繋いでくれているから」です
例えば
・時間に追われて気持ちが焦っているとき
・起こってしまった出来事に怒りを感じているとき
ゆったりと呼吸している人っていないですよね（笑
また、
・カラダに何かしら不調があるとき
・重いものを持ったり、力を入れているとき
これまた
呼吸は一時的に止まっているか、早いか、浅くなってしまうことが多いです
ココロとカラダは仲の良いお友達のように
密接な関係を持っています
良い気持ちでいる時は
カラダも緩んでリラックスしているし
緊張している時は
汗をかいたりあくびが出たり
ホッとしたとたんに体調を崩す、
ストレスが多いと病気になりやすい
のもそのためです
このように呼吸は
「あなたのココロ、カラダの調子を測るバロメーター」
なんですね～～～
逆に考えると
呼吸を整えれば
ココロとカラダの調子をあげることができる！
ということだ^ ^
ヨガはひたすら呼吸のリズムを観察し
カラダを動かしながら呼吸を深めていくので
終わった後はスッキリ心地良くなる、
というわけですな♪
私が最近教えて頂いたのは、
グラウンディングを高める呼吸
これを朝晩行っているんですが
本当にびっくりするくらい
足元がどっしり安定して気持ち良い！
おかげで１日が気持ちよくパワフルに過ごせておりますです（≧∇≦）
3月はそんな
「グラウンディング」を感じることをテーマにした
【ヨガとシンギングボールのコラボ】ワークショップをやります♡
3月は季節の変わり目であり
卒業式、卒園式、年度末…
仕事でも子育てでも
人の動きが多く気疲れしやすい時期
つい思考ばかりが優位に働き
考え過ぎて疲れちゃったりしませんか？
この時間は
ただ「体感すること」「今を味わうこと」をする時間です
ヨガとシンギングボール
どちらもとにかく気持ち良い！
まずは、
呼吸を意識しながら
足元が大地に根をはるように安定するのを感じながらヨガをします
そしてシンギングボールの波動を味わいながら
ゆったりと長めにシャバアサナ（仰向けでお休みします）
シンギングボールは
深い癒しや浄化を与えてくれる道具として
注目を集めています
シンギングボール奏者は
東川口にある隠れ家クークの管理人である
木村紘実さん(^^)
いつも忙しい日常を送っている方ほど
ゆっくりとリラックスする癒しの時間
積極的に作っていきたいですね～
◆ヨガ＆シンギングボール◆
～グラウンディングを高める～
◻︎日時
◻︎日時
3月4日（水）10:20～11:50
3月16日（月）10:20～11:50
場所: 東川口隠れ家クーク
☆戸塚安行駅から徒歩8分
☆ご予約頂いた方に詳しい場所をお知らせいたします
持ち物: お尻の下に敷くヨガマット、お水、タオル、動きやすい服装
☆寒くないように羽織るもの等で調節してください
☆ヨガマットレンタルあり（別途300円）
参加費: 4500円
（レッスン代、ランチ、プチデザート、ドリンク込み）
☆ランチしない場合でも料金は変わりません
定員: 6名
お申し込みはクークさんHPまたはコチラから☆
～1月2月 ヨガスケジュール～
◆フェイシャルヨガ◆
◻︎日時 2月5日（木）10:30～11:45
場所: 東川口隠れ家クーク
☆戸塚安行駅から徒歩8分
☆ご予約頂いた方に詳しい場所をお知らせいたします
持ち物: お尻の下に敷くヨガマットまたはバスタオル、お水、タオル、動きやすい服装、顔が映る大きさの鏡
☆寒くないように羽織るもの等で調節してください
参加費: 3200円
（レッスン代、ランチ、プチデザート、ドリンク込み）
☆ランチしない場合でも料金は変わりません
定員: 8名 ←6名
お子さま連れOK
お子さま連れOK
（ご予約時にお知らせくださいね）
お申し込みはクークさんHPまたはコチラから☆
◆フェイシャルヨガ第2回目◆
◻︎日時 2月8日（日）14:00～15:15
場所: 新里接骨院
埼玉県草加市柳島町852
駐車場あります
行き方 :
☆日暮里舎人ライナー
見沼代親水公園駅から草加駅西口行きのバスに乗り「上柳島」下車すぐ
☆東武線スカイツリーライナー
草加駅西口から見沼代親水公園行きバス
停留所同じ
☆時刻表
持ち物: お水、タオル、動きやすい服装、顔が映る大きさの鏡
ヨガマット無料レンタル
☆寒くないように羽織るもの等で調節してください
☆寒くないように羽織るもの等で調節してください
参加費: 2500円
（レッスン代、お肌が喜ぶスムージー込み
）
）