2023かしわ餅 PFCバランス
毎年家族で行事食を作ります
お彼岸（春秋）おはぎ
端午の節句 かしわ餅
お盆 蒸しまんじゅう
を行事ごとに作ります
なるべく子供も続けて作ってもらえるように、毎年手軽にできる方法をあみ出しながら🤗
今年はレンジ加熱で蒸し器不使用に。
これだけで敷居が一段下がります🫕
2:ぺったんマシーン
動画は2022年のものですが、これあるだけで作業が楽です。
ご家庭では、小さめなまな板2枚用意し、常に濡らしてぺったんしてください🤗
蒸し器使わずにレンジ調理✌️
和菓子は良いとされているのは脂質が低いことです。
かしわもち 1個 127kcal
P（たんぱく質） 2.4g
F （脂質） 0.3g
C（炭水化物） 28g
玄米ごはん100g 165kcal ←私の1食分
P（たんぱく質） 2.8g
F （脂質） 1.0g
C（炭水化物） 35.6g
美味しいものは食べたいから
#食べたら動く
適度な運動で #予防医学
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