4月になってから
どーも
腰からお尻
ハムストリングの違和感に
悩まされ始め
ついに腰の違和感が
広がりつつあったので
4/19(金)に
会社近くの接骨院に
メンテナンスをしにいきました
自分でも色々とケアは
やっていたのですが・・・
ドクターエアは
最強に手助けを
してくれています
トリガーポイントは
買って1年になるけど
結構
難しいと思う
基本的に
自分の上半身か
下半身かの
体重を支える筋肉が
必要だから
下手であっても
それなりに気持ちが良いし
やらないよりマシ
違和感が広がると言うことは
やはり
ケアが
間に合わなくなってきた
証拠
院長のゴッドハンドは
信頼性がある
昨年も同じ部位を痛めて
東京マラソンは
辛うじて完走できました
今年も
同じ部位だったのですが
昨年とは
故障の状態が違います
昨年は
シコリがお尻にあったが
今年のは
鉄板が
一面にあるような状態
つまりは
張りが一面
まさにバリバリ
何が原因かと考えてみると
①
山通いの回数が多い
コンスタントに週2
②
忙しい3月の年度末
仕事は
座りっぱなし率高し
よってお尻の循環が悪化
③
ヨガのダウンドックを
30秒2セットを3日間？
ぐらい行った
④
右足はリンパ浮腫で
柔軟性が悪い
膝を伸ばした前屈が特に
出来が悪いので③などの
影響は大きい
(昨年の故障の原因要素にも
含まれたような気がする
前屈柔軟)
⑤
ハセツネ30応援の下山時に
ロードランを
私にしては
なかりハイスピードで下った
その前日にも
山に行っていたので
疲れが残った週明けとなった
この辺りから
張りが発生し始めたのかと
以上の事が重なり現在に至る
幸いにも
大会などは興味が無いので
故障をしたからといって
焦りもないし
山通いを控えようとも
思わないです
山へ行けないと
ストレスになるし
新緑の美しいシーズンは
私の好きなシーズン
動きながらの
メンテナンスが
精神的にも良いと思います
接骨院の院長を
信頼しているので
暫く通院しながら
徐々に張りを解消していければ
良いなぁ
でも・・・
昨年より
施術料金が随分と上ったのには
ビックリしました
まぁ
投資も山通いの為ですかね
頻繁な故障ではないと思うので
出来ない事は
やってもらいましょ
GWが時々になりますが
お願いします
院長
