年齢や体質に関係なく誰でも始められる
レッスンを始めると、右のように毎日基本姿勢でいられるようになります
大変な思いをせず、少しづつできる
健康で美脚になるモデル式美容法
元モデルSACHIKOが提案する、美しく歩く為の「股関節ウォーキング®︎」とは…
❶股関節の骨膜調整 を受けて頂きます
❷簡単なストレッチ(筋膜フレトレ )をレクチャー
❸きれいな姿勢で歩く練習を行います
❶～❸が何故必要なの
まず、姿勢の悪さと歩き癖を検証し、なぜそうなったのか？
そして、直さないといけないところや身体の歪みを一人づつ見極めます。
本来は、股関節を正しい角度に動かしながら日々歩くことで、骨格や骨盤を正常に保つことができます。
その為には、まず柔らかくすることが必要ですが、単に股関節を開く開脚などをしていると、だんだんガニ股になってむしろ逆効果になってしまいます
そこで、自分では柔らかくできない深部の筋膜を柔らかくする股関節の骨膜調整を受けて頂き、脚が簡単に正常な角度に上がるようにします
同時に歪んだ全身の骨格を整えることができ、歩けなかった方やびっこを引いている方でも、徐々に痛みがなくなり、歩行ができるようなる例がたくさんあります。
(腰痛、肩こり、ヘルニア、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症、膝関節や股関節変形症、軟骨擦り減りなども改善)
次に、姿勢を良くする為の簡単なストレッチ(筋膜フレトレ)を少しづつ練習してもらいます
最後に、基本姿勢と正しい歩き方が身につくまで、練習しながら覚えてもらいます
きれいな基本姿勢で正しく歩くことは、どのスポーツよりも効果的な全身運動になります
スポーツと違い、左右対象に体幹や腹筋や大臀筋や肩甲骨や内転筋、骨盤底筋など全身の筋肉を使うことができ、健康維持に役立ちます
歩き癖や猫背があるままでいくらスポーツや健康ウォーキングをしても歪みが酷くなるだけなのです
逆に言うと、たくさん歩く方が健康に良いと思われがちですが、姿勢や歩き方が美しくなれば、わざわざキツイ運動をしなくても良いということです
ダイエットも同じで、これだけ全身を毎日使うので、シェイプアップや美脚にも大変効果的です
それが、本当のモデルのスタイル作りと健康法なのです
今から始めると、どんどん健康になり、見た目もまわりとの差が格段に広がり歳を追うごとに若返りが期待できますよ
そうすると、逆に猫背がしんどく感じられるようになります。猫背は各関節のリンパが滞り、あらゆる不調の原因となります
さぁ、股関節ウォーキング®︎で、歩き方も美しくなりカラダも見た目も若返りましょう