こんにちは！
あなたの下半身をリフォームする、
脚線整美師の中村 希実です。
受付中のレッスンはこちら
（脚線整美BEGINSコース、9月日程残席3名様になりました！）
▼中村はこんな人！プロフィールはコチラ
今回は、ブログ開設以降、10年間の間に書き溜めたエクササイズ解説の記事を、パーツ&効果別に一覧にまとめてみました。
かなり前の記事もあるので、解説が少し幼いものもありますが（笑）、
是非色々なエクササイズを試してみて、あなたの脚痩せ＆脚線整美にお役立てください！
パーツ別☆脚線整美エクササイズ
おススメエクササイズランキング！▼電車待ちの間に簡単美尻メイク！
❶乙女の美脚筋②エクササイズ②プリエ
▼悶絶するほど効くとの噂（小尻）
❷乙女の美脚筋エクササイズ①クラム
▼脚の裏側にめっちゃ効く（ちょい難）
❸乙女の美脚筋エクササイズ④グッド・モーニング
▼股関節周りの解し&引き締めに！
❹股関節が硬い方へ（動画付き）
▼出っ尻&骨盤前傾解消に効果的！
❺乙女の美脚筋エクササイズ③ブリッジ
上向きヒップ＆すらっと脚メイクエクササイズ
小尻＆桃尻を作るエクササイズ
前もも引き締めるエクササイズ
内腿スッキリエクササイズ
横腿スッキリエクササイズ
◆横腿の張り対策マッサージ
股関節を引き締めるエクササイズ
くびれメイク＆下腹引き締めエクササイズ
◆アンダーバストすっきりエクササイズ
◆下腹引き締めエクササイズ
◆ぽっこりお腹撃退エクササイズ
◆わき腹のハミ肉撃退！エクササイズ
むくみ予防・足首メイクエクササイズ
◆むくみ解消エクササイズ②
◆毎日のケアに♪簡単ふくらはぎストレッチ
膝下をまっすぐにするエクササイズ
10 その他のカンタンエクササイズ
◆ヒール靴のアフターケア☆足首ストレッチ
◆股関節しなやかストレッチ
◆超簡単！’ながら’O脚対策
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エクササイズをやってみて、
効いてる感じが分からなかったり、
締まる感じがなかったら、
改めてエクササイズのポイントを
読み直してもらって、
そこをしっかり意識して
やってみてください！
それでも効かなかったら…
自分では気づかない内に
自己流の癖がいっぱい
出ているかもしれません。
癖は無意識で出てくるので、
自分では気がつくことが出来ませんし、
自分の癖に気がつけない限り、
フォームを修正することも、
狙ったパーツを引き締めることも
できないんですね
。
。
それでもやっぱりこの脚を引き締めたい！
というあなたは、
是非レッスンにお越しください
。
。あなたの歪みの状態や
動きの癖を解析して、
あなたの脚はなぜ太くなったのか？
なぜエクササイズをしても、脚は変わらなかったのか？
その答えを具体的に解説し、
改善案をご提案します！
9月日程も、残席わずか
となっています。
気になっている方は、
お早めにどうぞ。
。
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