私が代表理事を務めている
薬膳コンシェルジュ協会でも、
取り組み方はサイトにご案内していますが、
私個人としては…
やはり邪気に立ち向かうには
正気（免疫力のこと）を補うのが一番です。
これを「扶正祛邪」というのだけど。
これは、コロナもインフルエンザも
風邪も同じです。
同じ環境下にいて
罹るひとと、そうでない人は
まさに正気があるかないかなので。
中医学的に正気を補う方法として
・十分な睡眠をとる
（睡眠不足で気が消耗する）
・暴飲暴食はしない
（脾胃に負担がかかり、脾気が弱くなる）
・ストレスを溜めない、おびえすぎない
（気を消滅させたり、巡りを悪くさせる）
・新鮮な空気を取り込む
（適度な有酸素運動が◎。肺気が高まるよ）
そして、食事（薬膳）としては
米類、イモ類、豆類、椎茸、なつめ、
良質なたんぱく質（卵類、肉、魚など）
そして生薬では
朝鮮人参、黄耆、党参、霊芝、山薬
などが有効的です。
わたしも黄耆はかかせません～
朝も飲んだし。＾＾
薬膳は
「備えあれば憂いなし」です。
早く終息できますように…！
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