ココロの不調に良い食材

ココロの病は、必ずカラダに出ます。

薬膳では「安神」という、精神安定や不眠にいいものを

食べるとよいとされます。

あさり
味噌汁ならカンタン

牡蠣
焼いても蒸してもパスタでも

龍眼肉
ドライが健康ショップに売ってます

なつめ
スープ、お茶、ご飯に炊き込んでも

ジャスミン、ラベンダー、リンデンなど
ハーブティーで飲むのもいいです。