産後の骨盤体操に最適なピラティス。
インナーマッスルを鍛えながら、骨盤を引き締めていくエクササイズもあります。
でも、産後の運動ってちょっとおっくうになってしまうし、小さな赤ちゃんがいるのでなかなか出かけられないですよね。
出張ピラティスは、そんなママたちのための強い味方。
私も娘や息子を出産した後、早めに骨盤体操をすればよかったのですが、なかなか時間がとれず、
痩せるからそのままでいいや…とそのままにしてしまいました。
今から考えたら、その頃にちゃんと引き締めておけば、もっと腰回りがスリムだったと思います。
私のピラティスは、
小さな赤ちゃんがいてもＯＫ。
外出するのが面倒でもＯＫ。
自宅がスタジオに早変わりです。
レッスンを途中でやめて、授乳してもＯＫです。
「でも、マンションだからバタバタ音をたてるのはちょっと」とか、
「そんなに動けるスペースがない」
そんな場合でも大丈夫です。
マットピラティスで基本的に必要なスペースは、バスタオル１枚程度。※ヨガマット１枚の広さ
動きも仰向けで行うエクササイズが多く、バタバタしないし、静かに運動できます。
そして、
確実におなかを引き締めます( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ
尿漏れや失禁にも効果ありです。
初めてという人も大歓迎です。
楽しく、運動しながら、健康的に美しくなれるエクササイズです。