身体も運も引き上げる
垂れない美ボディクリエイター
廣瀬由仁子です♫
ウォーキング講師
スピーチ講師
ピラティス、バレトンインストラクター、
ミセスナデシコ日本初代グランプリ
の視点から
顔も身体も内臓も垂れない
美ボディと強運をつくる秘訣をお伝えしています♡
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明けましておめでとう御座います
🎍2024.新年もよろしくお願い申し上げます🎍
最近、変形性膝関節症や膝が痛いという方の声を聞きます。
ピラティスは、他のトレーニングと比較し、
膝を痛めずに運動できるメソッドです。
もともと、ピラティスリハビリが目的で開発されたエクササイズだったこともあります。
ただ、高齢者の方で仰向けになれない方や立ち座りが難しい方もいらっしゃいます。
膝が痛くても、高齢者でも
運動が必要な人に、運動してもらいたくて
チェアエクササイズ有酸素運動を動画でアップし始めました。
健康運動実践指導者として
安全面にも配慮した内容にし、
バレトンの要素も入れてます😊
脚をしっかり鍛えられる内容になってます。
オフィスでもできるし、
デスクワークの人にもピッタリの内容です😊
椅子に座っている時間が長いと寿命が短くなるんです。
しっかり筋肉つけたいけど、
ジムには行けないし…。
マットひいてまでは、する気になれない…。
そんな人にピッタリですよ😊
で見れます。
膝が痛い理由を知りたい人は⬇️
チェア有酸素運動は⬇️
グランプリ多数輩出
【コンテスト対策パーソナルレッスン】
ウォーキングだけでも、スピーチとウォーキングでもOK
ダイエットプログラム、食事管理
🔸スピーチ
スピーチ原稿作成・滑舌・発声
🔸ウォーキング
ドレス、水着、着物、ポージング指導
🔸目力、オーラアップ
際立つ存在感を演出する秘訣
いずれも組み合わせ自在。
60分1万円 90分1万5000円
男性でも女性でも一からウォーキングを学ぶ
【健康ウォーキングアドバイザーコース】
一生、自分でしっかり歩くための様々なメソッドが組み込まれた健康のためのウォーキングレッスンです。大人も子供も、男女誰でも参加できます。外反母趾や腰痛、膝痛を防ぐためのウォーキングを学べます。
270分 一般35000+税BG30000+税テキスト3000円+税
パーソナルウォーキングレッスン
60分1万円
グループも可能
体幹を鍛えたい人にオススメ！
【ピラティス&体幹トレーニング】
出張スタイル場所＊日時は希望に合わせます
パーソナル 60分8000円
ピラティスパーソナルトレーニングで
理想のボディを作りませんか？
パーソナルトレーニングは
自宅でも私のピラティスルームでも
どちらでもOK！
気軽に体験やグループレッスンも可能です😊
基本おひとり様 60分8800円（出張費・駐車場代は別途）
整体、ほぐしなど含む
ふたりの場合は1人6600円
＊グループレッスンも可能
3人以上から3500円
オンライントレーニング
スタジオレッスン
問い合わせや申し込みは
気軽にメールで
chamizo.happy@gmail.com
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著書 ウォーキングでつくる垂れない美ボディ
アマゾンで発売中
https://www.amazon.co.jp/dp/49094843
