ヤ〰コンはピ〰ラ〰で削り節のようにスライスして、アクがあるので水にしばらくつけておきます。
で、ぎゅーっと絞り、塩胡椒、ツナ缶の汁を切って(今回は湯がいてる方でした)を混ぜ、マヨと柚子胡椒はお好みで、混ぜて出来上がり💓
シャッキシャキで、めっちゃ簡単でウマウマ😋
高血圧、糖尿病にもいいみたいです。
材料
◯2人分
・ヤ〰コン ── 1/2本大
・ツナ ── 1缶
・マヨ ── お好み
・柚子胡椒 ── お好み
・塩胡椒 ── 少々
・ヤ〰コン ── 1/2本大
・ツナ ── 1缶
・マヨ ── お好み
・柚子胡椒 ── お好み
・塩胡椒 ── 少々
詳しい作り方
ゲルソン療法
お品書き
🍀ヤ〰コンツナマヨ柚子胡椒サラダ
🍀自然薯ともずくの土佐酢和え
🍀ほうれん草のピ〰ナッツ乗せ
🍀ささみの人参とアボカド巻き
🍀ワンタンとワカメとエリンギのス〰プ
02
お品書き
🍀ヤ〰コンツナマヨ柚子胡椒サラダ
🍀自然薯ともずくの土佐酢和え
🍀ほうれん草のピ〰ナッツ乗せ
🍀ささみの人参とアボカド巻き
🍀ワンタンとワカメとエリンギのス〰プ
九重夢大橋へ行って来ました〰紅葉はもう少しです。
03
ヤ〰コンはス〰パ〰フ〰ドで美味しい💗