こんにちは
LaLaLa YOGAのMiKaです
本日はご予約頂いた３名の生徒さんと
ヨガを楽しみました
ヨガをするのは初めての方
少しだけした事がある方
普段あまり身体を動かさない
とおっしゃっていましたが、
皆さん全然動けるぅ
っと
見ていて思い
立位のアーサナ（ポーズ）
を多めに行いました
はじめての方でも
楽しめるよう、少しアレンジを加え
『太陽礼拝』を
太陽礼拝はストレッチ効果が高く
ウォーミングアップとしても万能です
太陽礼拝の中に出てくる
アドームカ・シュヴァナーサナ
下向きの犬のポーズは
全身の強化にもつながります
太陽礼拝を数回行った後は
バランスポーズにチャレンジ
皆さん頑張ってバランスをとって
頂き、少し笑いもありましたね
お家で練習できるポーズなので
やってみてくださいね
本日レッスンに参加して頂いた皆様
ありがとうございました
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