世界的なベストセラー作家、そして精神科医、なんとMBAも取得してるアンディシュハンセン。

最新本「メンタル脳」を読みました。


脳を負傷した私としては、脳の最新情報が欲しいアップ



で、

「脳は自分自身を

    正確に理解しない」


記憶も都合よく変えている

    んです!



記憶はYouTubeとはベツモノで!


「記憶を取り出して、しまう」という行為のたびにアップデートされます。その時の気分によって、変わっていくのが特性!



とにかく、辛い記憶にフタをすることが1番ダメ。石のように刻まれてしまいます。




メンタル強化には、運動が最適ですって。

パニック症の人ほど、心拍が上がる運動を少しずつやるといいみたい。(運動脳を読んでみてー)



読んでみて実感したのは、

私は「メンタル脳」をうまく使いこなしているみたい。


言い換えると「脳のご機嫌を取るのが得意」って感じ(笑



入院中、

家族や友人に会えない状況でも

メンタルは安定していたし、、、


幸せに過ごす「設定」を作り出して

過ごしていたし。


最強だな〜と自分でも思っていた爆笑



私はプライド高く無いし

王妃のように傅(かしず)かれたいとも思わないし

他人に「こうあるべき」を求めていないんだよね。


ラクですよ〜

イライラカリカリしないもん。




モヤモヤした時は

なぜモヤモヤしているのか

書き出したり


自分の価値観や潜在意識を掘り下げて

書き出すの。



ヒーリングカウンセリングでも

書き出す作業を取り入れてみようかな?


みんな、

平和で健やかでありますように。







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