世界的なベストセラー作家、そして精神科医、なんとMBAも取得してるアンディシュハンセン。
最新本「メンタル脳」を読みました。
脳を負傷した私としては、脳の最新情報が欲しい
で、
「脳は自分自身を
正確に理解しない」
記憶も都合よく変えている
んです!
記憶はYouTubeとはベツモノで!
「記憶を取り出して、しまう」という行為のたびにアップデートされます。その時の気分によって、変わっていくのが特性!
とにかく、辛い記憶にフタをすることが1番ダメ。石のように刻まれてしまいます。
メンタル強化には、運動が最適ですって。
パニック症の人ほど、心拍が上がる運動を少しずつやるといいみたい。(運動脳を読んでみてー)
読んでみて実感したのは、
私は「メンタル脳」をうまく使いこなしているみたい。
言い換えると「脳のご機嫌を取るのが得意」って感じ(笑
入院中、
家族や友人に会えない状況でも
メンタルは安定していたし、、、
幸せに過ごす「設定」を作り出して
過ごしていたし。
最強だな〜と自分でも思っていた
私はプライド高く無いし
王妃のように傅(かしず)かれたいとも思わないし
他人に「こうあるべき」を求めていないんだよね。
ラクですよ〜
イライラカリカリしないもん。
モヤモヤした時は
なぜモヤモヤしているのか
書き出したり
自分の価値観や潜在意識を掘り下げて
書き出すの。
ヒーリングカウンセリングでも
書き出す作業を取り入れてみようかな?
みんな、
平和で健やかでありますように。
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