バタバタしてる朝時間。
朝ごはんや洗濯、掃除、、
そして仕事の支度。
「やろうとしていたこと、
すぐに忘れちゃうんだよね、、😭」
と娘に話したら、
娘が
「忘れない方法あるよ！
例えば私は
ティッシュと洗濯物をむすびつけて、
ティッシュみたら洗濯干そう！と覚えるよ。」
と教えてくれた。
へぇーなるほど！
アンカリングだね、、
娘も色々工夫してるんだ。と親バカながら感心。
〜みたら〜する
というパターンを自分につける。
直したいクセは思いつきます。
例えばケータイみるとすぐTwitterしだして
時間が経ってるとか、、
コンビニみると、
ついお菓子を買ってしまうとか、、
逆に
朝起きたら、すぐに水を飲む
本をみたら、まず1ページ読む
電車乗ったら、腹筋にチカラいれる 笑
など、
自分が習慣化したいものにつなげて
取り入れられるといいですね✨
これは自分にスイッチを入れたいときにも
使えそうです！
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