こんにちは、スポーツトレーナーの梅田です。
自分史で書いていた内容でしたが、
少しづつ知識や解説が入ってしまってきましたので、今日で一度最後にしようと思います。
育成年代のスピードを高めるトレーニングをしている中で、
それをどのように高めるかという方法です。
基本的には、
・体の必要な部位を使えるようにすること
・基本的な動きを身につけること
・きれいな動きを獲得できるようになること
この辺りのベースを身につけ、結果としてスピードが上がるという形を取れるようにしています。
なぜなら、スピードを高めたいと、
全力ダッシュや反復横跳びの様なトレーニングの繰り返していても、
その根本の体の使い方が間違っていると、
後々怪我をしたりしてしまいます。
姿勢が悪く、体に力みがでてしまうと
プレーでは、状況判断が悪くなってしまいます。
あくまで、サッカーやにフットサルに適応できるスピードを高めるべきですし、
その方法は、
偏ってはいけないと思っています。
偏ってトレーニングをしてしまうと
体の使い方も偏ってしまいます。
目的に合わせて、必要な項目は、総合的に高めていきます。
特に育成年代はそうあるべきだと思います。
ですので、短期的には結果は出ないかもしれません。
そしてやっていることは地味なことが多いかもしれません。
しかしながら、
サッカーやフットサルの競技力を高めるための、本当に大切な部分を常に考えて、
本質的な部分に働きかけができるよう取り組んでいきます。
こういったことを、
小学生の年代からできるよう
関わっています。
もはや自分史ではありませんね。
この辺りでいったん切りたいと思います。
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