こんにちは、スポーツトレーナーの梅田です。
昨日、『湧き上がった感情を無駄にしないために』というタイトルでブログを書きました。
https://ameblo.jp/lefty-futsaler/entry-12634519207.html
感情が出てきても、適切な知識がないと、
なにをすべきか？
どんな順番でやるべきか？
という部分でミスマッチが起きてしまい、
感情の原動力を無駄にしてしまうということを書きました。
今日はその続きとして、
『ものごとの適切な習得方法は？』という内容を書いていきます。
自分の苦手なことを学んだり、
自分の長所をさらに伸ばしたりする時というのは、
新しい物事を学んでいく過程となります。
その時、必要な要素と
・今のあなたにとって
・適切なものを
・適切な量
・適切な頻度で
・しっかりとやる
・それを一定期間続ける
ということになります。
サッカーにおいて
キック力をつけたいのであれば、
・あなたにとって
・適切な種類の自重トレーニングを
・15回×2セット
・週4回で
・それをしっかりとやり
・6週間続ける
ということになります。
（あくまでこれは1例です）
これらのどれかが中途半端になると、全体の効果が落ちていきます。
キック力がないと思った時に、
YouTubeでトレーニングを手当たりしだい探してやってみる。
だけど、
どれが今の自分に合っているのかわからない。
回数もわからず10回1セットしかやらない。
本当に正しいかわからないから3日しか続かなかった。
ということだったり、
本で正しい蹴り方を調べた。
でも、
その中のどの点から集中してやっていけばよいかわからず、
なんとなくやってしまっている。
という状態では、ものごとの習得は遅くなってしまいます。
これもまた、
せっかく感情が高まり、原動力がある子に関しては、
もったいない状態になります。
一番よいのは、
知っている人
または
経験がある人に聞くことです。
しかし、しれだけが正解ではありません。
自分なりに始めるけど、
計画を立てるやってみることや
トライ＆エラーでどんどん改善していくことができれば
よい、ものごとの習得方法は身についていくと思います。
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