週末は半袖で過ごせるくらいの暑さでしたが、やっと冬らしい寒さになってきましたね。
それでもきっと例年よりは暖かいのだと思いますが…。
とにかく気温差が激しいのはやめてほしいですね
また今日は気圧の変化も大きいそうです
毎度しつこいですが、こんな時に思い出してほしいこと！
気温差が7度以上ある時、気圧の変化が大きい時は、自律神経がついていけません！
このようなことに心がけてお過ごしいただきたいです。
◯首、手首、足首、お腹をあたためる
◯湯船につかる
◯耳をもみほぐす
◯生姜やニンニク、根菜類を摂る
◯ゆっくりの呼吸を心がける
◯新しいことを無理に始めない
◯休む！寝る！
最後の項目なんて、投げやりかよ？！と思いますよね？
でもこれが一番と言っていいくらい大事ですから。
全部できなくても全然okです。
今日は気温差激しいな、なんだか最近疲れがとれないな、という時に思い出していただければ幸いです
new！【ボディラインが気になる方へ】
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