ご無沙汰しています！
三寒四温の日々ですが、ご体調はいかがですか？
季節の変わり目のこの時期は、自律神経が乱れやすいと言われています。
さらに今年は“暖冬”と言われていたのに、最近になって雪が続いたりと、いつも以上に気温・気圧の変化が大きいですよね
体調を崩さないようにお気をつけていらっしゃるかとは思いますが、みなさん、自分のお腹さわってますか？
自律神経のバランスが乱れると、疲れが取れにくかったり、自分の弱いところの不調が強く出てきたりします。
そしてそれがわかりやすいのが“お腹”なんです。
自律神経の交感神経が優位になると、胃腸の働きが鈍くなり、胃もたれや便秘になりやすいです。
副交感神経が優位になりすぎても、消化の働きが過剰になり、胃痛や下痢になってしまいます。
普段のお腹のさわり心地にくらべて、硬いかな？冷たいかな？などがわかると、「自律神経のバランスが乱れてるかも」というめやすになります。
そんなときはいつも以上に休息をとるよう心がけたり、温かいものを摂ったりと、体調を崩さないように対策ができますね。
毎日お風呂などでさわってみて、自分の体調の変化を確認できるといいと思います
雪が降ったりもしていますが、桜の開花がいつになるかという話題も耳に入ってきますね。
早くあたたかくならないかなぁ、と寒いのが苦手な私は桜開花宣言を待ちわびています
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