夏休みも後半を迎えました
夏は受験の天王山
とよく言われますが
受験を控えたお子さんは夏休み返上で
毎日を過ごしていると思います
受験をするのは自分じゃないけど
何か子供のためにしてあげられることはないか
とお考えの親御さんも多いのでは
私もそんなひとり
先日、
そうだ！！ヘッドマッサージしてあげよう♡
と思い立ち
子供を寝かせてヘッドマッサージをはじめたところ
子 いたーーーーーい
私？？？
指の腹で優しくもんだだけなのに…
そして気がつきました...
子供だから（若いから）
そんなに凝ってないだろうって
勝手に思い込んでいましたが
冷房の効いた部屋で
しかも長時間
同じ姿勢で勉強している子供たちは
大人以上に
頭が凝っている！！！！
後頭部（特に頭と首の境目にある筋）は
目と密接な関係があります
後頭部の頭と首の境目辺りの手を当てて眼球を上下左右に動かすと眼球の動きと一緒にこの筋肉が反応していることを感じると思います
またこの筋肉が縮んで硬くなると血流が悪くなり酸素や栄養が行き届きにくくなるので眼精疲労のほかに顔色が悪くなったり頭痛を引き起こしたりします
がんばってる子供の癒し
と
いつもイライラしてできていなかった（私だけ??）
コミュニケーション
をとるために
簡単なヘッドマッサージをご紹介します
◇リラックスして横になれるベッドやソファー、マットに寝かせます
◇頭が下がりすぎないようにタオルを頭の下に入れてあげます
(首に負担がかからないよう高さを調節）
◇手を開いて(指を広げて）頭を包むように当てる
指の腹で頭皮をつかむようにもみます
◇ボールをつかむようにつかんで、離す…を繰り返しゆっくりと行ってください
ポイントは頭皮を感じながら指の腹でもむ
相手に合わせて力加減してくださいね
痛いのはだめですよ～
そして
はもっと気持ちいいです
時間のない時はこちらだけでも
□後頭部の下に手をもっていき
頭と首の境目の筋肉に両手の４指を当てて
中指、くすり指を中心に指の腹で首をとらえ
手前にゆっくり曲げるようにもみほぐします
□頭の重さを圧にして垂直に筋肉が緩むのを感じるまで押し上げる
イタ気持ちいいです
筋肉は伸びるのに２０～３０秒
筋膜の緊張は９０～１２０秒かかると言われていますが
目安にしてください
大切なのは時間より硬くなった筋肉を緩めるということなので
少しの時間ですが身体も心もリラックスできるでしょう
大切なお子さんを癒してあげたい
という気持ちでマッサージをしてください
相手の心に触れられる時間でもあります
癒しの時間を共有できることであなたの心もきっと潤うはずです
最後までお読みいただきありがとうございます
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