長崎県諫早市の整理収納アドバイザー、作下裕美（さくしたひろみ）です。
前回、【肉体改造中】40日間で体重が◯キロ減った！その2の続きです。
約40日間の成果
↓↓↓
体重 ー2.4キロ
ヒップ ー2.03センチ
ウエスト ー2.12センチ
太もも ー1.65センチ
BMI ー0.9
体脂肪率 ー3.1%
さて、Hi-Bodyで実際にマシーンを使った感想ですが、
最初の頃はマシーンの使い方を覚えることから。
と言っても、各マシーンの前にやり方が書いてあるので2〜3回もすれば覚えます。
ここで大事なのは、とにかく正しいやり方でマシーンを使う事！
体勢だったり、グリップを持つ位置だったり、膝の曲げ方だったり、お腹を凹ませるのか背中をつけるのか離すのか、マシーンによってやり方が違うので、やり方を見ながら忠実に従うことが大事だと思います。
私もついつい気をぬくと楽なやり方になりがちなので、たまにインストラクターさんから指導が入ります。笑
実際には円形状に置かれている各マシーンを2周するのですが、最初に無料体験をした時は1周のみで、その時はこれくらいなら割と楽だな〜と思っていましたが、本気で正しいやり方で2周すると、結構疲れます！
でも筋肉痛とかはありません。
しかも、途中で3回ほど脈を測るインターバルがあるので、目標の脈数に達するにはマシーンの速度を上げないといけないため、だらだらとはできません^^;
でも、こうやって脈数や目標回数など、数字で表してくれてると、すごくわかりやすいのです！
目標回数などがなく自分でただやるだけなら、楽しようとして回数が自然と減りがちだけど、数字で書いてあると、それに達してない時点で「頑張りが足りない！」と分かりますよね。
さらに、今回短期間で効果が出たのは、私が入会してすぐ、1ヶ月チャレンジというイベントがあったからです。
細かい内容はここでは伏せますが、いくつかあるミッションを順番にクリアしていく、というチャレンジです。
こういうイベント定期的にあるのが飽きない理由かもしれません。
それと、普段からやっているのは毎朝体重を測ることと、食べたものを記録するレコーディングです。
これは強制ではないけれど、やるといいですよ〜！と勧められて、それ専用の表をもらいました。
私はこの２つを続けてますが、レコーディングをすると、何の食材が最近食べれてないな…と分かるので、意識してバランスよく食べるようになりました。
あと、体重も毎朝測ることで変化に気付きやすく、「やべ！明日はちょっと調整しよう…」という気になります。笑
体重が減るほどグラフは上に上がります。
こうやって、可視化することで今の状態が分かるので、私的にはとてもやる気につながります^ ^
こんな風に、飽きずに頑張れる工夫がされているので、お金を払ってでも行ってよかったな〜と思うのです。
自分1人じゃこんな短期間に成果は出ませんからね…。笑
という事で、次回はまとめの記事を書きたいと思います！
