長崎県諫早市の整理収納アドバイザー、作下裕美（さくしたひろみ）です。
前回の記事。
今回はまとめ記事です。
では行ってみよう^ ^
約40日間の成果
↓↓↓
体重 ー2.4キロ
ヒップ ー2.03センチ
ウエスト ー2.12センチ
太もも ー1.65センチ
BMI ー0.9
体脂肪率 ー3.1%
片付けとダイエットは似ている！
って、よく片付け業界では聞きますが、私も今回それを身をもって体験したわけであります！
①構成が似ている！
片付けは、片付けやすい仕組みを作りながら、とにかく一旦部屋を綺麗な状態にリセットする。
そして、ダイエットは筋力をアップさせたり、代謝を上げたりと、痩せやすい体の仕組みを作りながらまずは目標体重まで落とす。
これが第一段階。
そして、どちらも、その状態をキープしていく！
これが第二段階。
キープするためには、ただ適当に散らかってる物を表面的に片付けるだけではダメだし、ダイエットにしても極端にご飯を食べないとか、りんごダイエットみたいに偏った食事をしてもダメ。
それだとどちらもすぐリバウンドしますよね^^;
第一段階の、片付けやすい仕組みを作る、健康的に痩せやすい体を作る、これができてないとキープができないんだな〜と思います！
②くじけそうになった時に立ち戻れる強い目標があるか！
片付けもダイエットも正直辛いですよ…ハイ。汗
でも、片付けやダイエットはそれ自体が目標ではないのですよ！
例えば片付けであれば、人が来ても恥ずかしくない家にしたいとか、掃除をしやすくしたいとか、安全に子育てをしたいとか、それが目標であって、片付けはそのための手段。
ダイエットであれば、健康を維持したいとか、洋服を綺麗に着こなしたいとか、綺麗になりたいとか、まずはそれが目標であって、そのためには◯キロ体重を落とさないといけない。
その為の手段としてダイエットをする。
そして、くじけそうになった時に、立ち戻れる強い目標があるかないかで、誘惑というピンチを乗り切れる！笑
私も昨日、夜に娘と散歩がてらスーパーに行って、娘がお菓子を選んでる横で、「私もチョコレート買いたい…」という誘惑と戦っておりました…。
一個だけなら…とブラックサンダーを手に取ったけど、カロリー表示を見て我に帰り、それならせめてチロルチョコだけでも…と一個手に取ったけど（←諦めきれないチョコ愛）…
踏みとどまりましたー！
目標への強い気持ちが勝った！笑
何のために私はお金を払って肉体改造をしてるんだー！と。
最後は娘の「お母さん、早く帰ろうよ」の一言で、完全にチョコへの思いを断ち切って、無事帰宅。
そもそも、散歩とか言いながら財布持ってスーパー行ってる時点で、「ダイエットしなきゃ ↔︎ チョコ食べたい」の間で、既に気持ちの振り子が「チョコ食べたい」の方にグイーンといっちゃってるからね！
あぶねーあぶねー、戻ってこれてよかった^^;
やっぱり強い目標って大事ですよ。
因みに、私の目標は4◯キロ代をキープするってのが今年立てた目標で、あともう１つは去年、二の腕が気になって着れなかったワンピースをこの夏に着ること。
一昨日、そのワンピースを着て旦那に見せたところ、「まだ二の腕太くね？」と瞬殺されたので、まだまだ肉体改造の第一段階は続きます…汗
体重はクリアして、キープの第二段階へ。
目標があると、地道な食べた物のレコーディングも毎朝の体重測定もコツコツできます。
そして、続けることで習慣になりました！
③やり方は人それぞれ
これも片付けとダイエット、どちらにも言えるのが、私のように片付けは知識を得て自分で出来るようになったけど、ダイエットはお金を出してプロに頼んだ方が良い結果につながる人もいれば、ダイエットも自力で出来る人もいます。
私の場合、自力のダイエットはことごとく失敗…。
お金を出してやる！という方法がダイエットに関してはやる気につながったと思います。
しかもチケット制じゃなくて月謝制ってのがポイント！笑
そして続けるためには、家から近くて面倒くさい準備がなく、短時間でパッと終われるってことも重要でした。
やり方も色々、どういったジムやフィットネスを選ぶかも色々ですが、とにかくこれなら続けられそう！と思うものを見つけて試しみるしかないですね、こればっかりは^^;
もうすぐフィットネスに通い始めて2ヶ月。
あれから順調に進んで、実は通い始める前よりも3キロ体重が落ちました^ ^
この前、バッタリ会った以前のお客様に「痩せました？」と言っていただきました。
やった〜！
次は筋力をもう少しつけたいかな〜。
キープ出来るようにこれからも頑張って通いたいと思います^ ^
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