健やかに美しく生きる
Mirie ミリー 鬼頭なおこです。（初めましての方は、こちらもどうぞ★）
妊娠9ヶ月目に入っています
対面でするお仕事も
一旦落ち着きまして
時間が少しできたので
今は毎日お散歩・週に一回は
産院で開かれているマタニティクラスで
1時間15分妊婦体操しています。
散歩は、最初の頃はお腹が張ってしまったり
足の付け根が痛くて
トロトロと
カートを押してるおばあちゃんくらいの速度でしか
歩けなかったのだけど
最近は20〜30分ほど
リラックスする速度で歩いています。
写真は全てお散歩中に撮ったもの
わたしはなかなか体重が増えず
でもベビーに栄養はじゃんじゃん行ってるので
歩いたり運動して筋肉をつけ
お腹を空かせてたくさん食べる
（一回の量は増やせないので、回数を増やしたり）
作戦を実行中です（笑）
足腰は出産時に
そして、適度につけた脂肪は産後の体力に関わってくるのは
一人目の時に体感してるので
今できるだけ
筋肉と脂肪はつけておきたいのです。
産院では太り過ぎ注意と言われるけど
増えなさすぎは
授乳で、本当に体力持っていかれます…
歩いたりストレッチを強化しだした
理由は他にもあって
それはまた別記事にしますね
