こんばんは💗
大阪・東京 下着 バストアップ＆ボディメイクRICCA
スタッフのなおこです
今週に入り、関西では朝夜がぐんと寒さがまし、
晴れているのに雨が降ったり☔️
秋らしい空🍂へとどんどん変化しております！
来月は紅葉が楽しみですね♡
９月にRICCAオリジナルブラが発売され
早１ヶ月が経ちました✨
fantasyのブラ着用後
「お洋服のラインが綺麗に出ます！」や
「ニットを着用しても太って見えない！」など
お褒めお言葉を沢山頂いております
ブラを着用していても、
ブラを脱いでも綺麗なバストを作ることを
私自身も目標にしているのですが、
皆様バストの黄金比はご存じでしょうか？？
⚫︎肘を９０度に曲げ、肘上から肩までの
長さの半分の位置にトップがくる
又は
⚫︎鎖骨の中心とバストトップを結んだときに
できる正三角形 （もちろん個人差やお身体の歪みなどで
多少変わります）
バストのボリュームだけではなく、形がとっても大切！
また、デコルテが内側に入ってしまうと
この黄金比から離れていってしまいます
バストの土台は肋骨です！！
肋骨の上に筋肉や筋膜があり、
乳腺が張り巡らされてバストが乗っています✨
デコルテ部分を作るには？
その①
猫背や巻き肩を解消し、背中のはりが取れると
デコルテ部分が起き上がりやすくなります！
デコルテ部分がしっかり起き上がることで、
肩甲骨周りや背中の筋肉もしっかり
使えるようになるため、背中もすっきりしてきます
デコルテが起き上がると、自然とバストの位置も
高くなります😊
その②
肋骨の形もとても大切✨
呼吸や姿勢などでも肋骨は内側に入りやすく
なっていたり、くびれができにくくもなります
その③
下胸を育てる！！
RICCAが考える理想のバスト
それは、バストトップを中心として
コンパスで丸く描いたような
まん丸お椀型のバスト💕
下胸が育つことで、デコルテ部分も
できてきます✨
もちろん、バランスの良いお食事から
栄養をしっかり摂ることもとても大切です
その④
筋トレよりも先にほぐす！！
私も大胸筋を鍛えるのに様々なYouTubeで
動画を見て実践してきましたが、
カチカチのバストになってしまいました😭
また身体がニュートラルな状態ではない体で
筋トレをして、力こぶ💪（上腕三頭筋）が太くなり、
二の腕後ろ（上腕二頭筋）が鍛えられず
結局ガッチリとした後姿になってしまいました
ほぐすと、かたくなった筋肉がほぐれ
周囲のお肉が動きやすくなり
ふわふわのバストへと変化していきます😍
少しずつ、体は必ず変化していきます✨
ほんの小さい事でも
少しの変化でも
自分自身で感じて褒めてあげてくださいね
RICCAについてや、ブラについてお問合せございましたらお気軽にこちらより♡
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なおこ
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先日の定休日に、赤穂市へ行ってきました😊
キラキラ坂へ行くまでに神社がありそこからの景色がすごく綺麗でした🥰
今回も読んで下さり、ありがとうございました