心と体を新鮮に！
4月27日（水）お寺deヨーガ
2年ぶりに開催できました。
ご参加の皆様、ありがとうございました！
体の緊張をゆるめ、ゆっくりと深い呼吸ができるようにしたあとで
海修さん（副住職／写真左）が読むお経の響きに意識を集中させながら瞑想✨
ここに来ると心身が整う
本来お寺は、そういう場所である。
冒頭で、海修さんが話してくれました。
・ゆったりできた
・リラックスできた
・気持ちがよかった
・心が落ち着いた
・整った
終わったあとは、メッセージなどたくさん感想をいただきました。
心身をリラックスさせ整えるヨーガを
お寺で味わう心地よさ
それぞれに感じてもらえたようで嬉しいです。
ウクライナの戦争を始め、このところ毎日流れてくるニュースは胸が詰まるような話ばかり。
日々いろいろな情報を見聞きして、良くも悪くもストレスを受けている心と体は、
自分が思っているより疲れていることが多いです。
意識的に、外の情報をシャットアウトできる環境に身を置き、その疲れや緊張を解くことが大事だと思います。
＂SNS断ち” なんかも大切ですよね。
ヨガをしていたら、なぜか涙が出た
というのはよくあることですが、
無意識に緊張していた心身がゆるみ、
私はけっこうがんばっていたんだなぁ とか
少し疲れていたんだなぁ と気づいて
そんな自分を受け止められる状態になると涙が出たりします。
それは、自分で自分を癒している状態。
涙はデトックスですね。
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【次回の お寺deヨーガ 】
5月25日（水）14:00〜15:20
☞満席、キャンセル待ち3名様
6月以降の予定はただいま調整中
決まり次第、お知らせします！
よろしくお願いします✨
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世の中は今日からゴールデンウィークに入りますね！
ヨガインストラクター
千葉有季（ちばゆき）
