心と体を新鮮に！
✴︎Linp✴︎より
こんにちは。
３連休の最終日、いかがお過ごしですか？
2023年のクラスがスタートしました。
1月7日（土）リフレッシュヨーガ（対面）
1月8日（日）リフレッシュヨーガ（Zoom）
ご参加ありがとうございました。
「久しぶりに、すごくスッキリしました！」
などメッセージいただき嬉しいです。
今年もたくさんご一緒できますように✨
あらためて
年末の ホテル療養をふりかえると
シンプルですっきりした空間
静寂の中に、ただひとり
時間はたっぷりあって
ぼーっとしたり、本を読んだり、眠ったり…
心身の声に ただ従って生きていた
という感じでした。
テレビをつけようとも思わず
ヒマだな〜とも思わず
静寂がひたすら心地よく
心の動きは穏やかで
あれが欲しい、これがしたい
といった思いは一切起きず
夜は夢を見ない「熟眠」でした。
脳が休まるとはこういうことなのだ
休むとはこういうことなのだと
言われているようでした。
部屋がすっきりしていることの大切さも
あらためて感じました。
（まさに、アシュタンガヨーガの「清浄」がもたらす効果だと。）
多くの気づきを得られた貴重な体験
クラスにおいて、人生において、
そのエッセンスを活かしていきたいと思います。
実家からみた夕焼け空
今年もきれいでした。
今週から本格的に始動です。
よろしくお願いします。
♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢
ヨガインストラクター
千葉有季
