心と体を新鮮に！
✴︎Linp✴︎より
2月になりました。
花粉が飛び始めましたね〜
それでも
来月が3月だと思うと嬉しい。
春よ、来い🌸
生徒さんがメッセージ下さいました。
寒さでつい家にこもりがちで、
気づけば肩と首の後ろを硬くして
「寒い、寒い」と独り言を言っていたり
背中を丸めてテレビを見ていたり…
そんな時、いつもクラスでやっているように
意識的にからだの緊張を解くようにすると
硬くなっていた所がふわ〜っとよみがえるのだそうです。
日頃から
ヨーガで「緊張を解く」ことをしていると
緊張から解放された心地よい感覚を
身体がおぼえるので
無意識に固めて緊張させている状態に
気づきやすくなります。
そして、
緊張→弛緩 の手段を使って
自分でケアできるのです。
日頃からしていなければ
そういうところに意識が向かないので
今、自分の身体がどうなっているのか
なかなか気づきにくいでしょう。
首の後ろを緊張させたままでいると
自律神経が不調になり、それが心身の不調へとつながっていきます。
さすが、私のクラスの生徒さん！
いつもお伝えしていることを理解し、生活に取り入れてくれて嬉しいです✨
生活習慣（意識）が思考の習慣をつくり
思考の習慣が行動の習慣をつくる
ということですね。
2月のスケジュールは最新情報からどうぞ
今月も楽しくご一緒しましょう。
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初めての方も大歓迎です！
お気軽にご連絡くださいね。
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〜おまけ〜
先月のある日
ひとりで楽しんだ柑橘のパフェ
生徒さんの息子さんが作っています。
果汁たっぷり🍊
ものすご〜く美味しい！
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ヨガインストラクター
千葉有季
