心と体を新鮮に！
✴︎Linp✴︎より
週末の「リフレッシュヨーガ」
ゆっくりとした呼吸は
脳に伝わり、
脳から全身へリラックスの信号が送られます。
身体がリラックスの方へ向き始めると
筋肉の緊張が緩み
本来あるべき方向へ伸びていきます。
ゆるめては、使い、ゆるめては、使い、
じっくり動かして、鍛えます。
交感神経優位になったり、副交感神経優位になったりしながら、
最後は深いリラクゼーションへ…
これから今日のヨーガを始めますという時の
みなさんの タテ・ヨコ・表情
これで今日のヨーガを終わりますという時の
みなさんの タテ・ヨコ・表情
ぜんぜん違います。
閉じていたものは、開き
上がりすぎていたものは、下がり
下がりすぎていたものは、上がり
反りすぎていたものは、自然なまっすぐに
丸まっていたものも、自然なまっすぐに
眉間に寄っていたシワがうすくなり
顔色が明るくなる方も多いです。
程度の差はあれ、みなさん必ずこうなります。
血行がよくなり、筋肉の緊張がゆるむからです。
ヨーガで身体を動かしたあとは
頭がすっきりして、身体には穏やかな心地よさが残ります。
おもに平日お仕事の方々が、
1週間の疲れを癒しに来られています。
今週は私が勉強に出るため、お休みさせてもらっています。
ご理解ありがとうこざいます。
今朝も5時半起きでした〜(*´ο`*)
2日目、今日も夕方までみっちり学んできます。
もうすぐ川崎に着きます🚃
みなさんも良い日曜日を。
♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢
