こんばんは( 〃▽〃)
福島市の桜🌸開花しましたね！( 〃▽〃)
しかし、今日は寒いですが・・・(^^;(^^;
夕方、某病院に行ったらこんな素敵な景色見れました↓↓↓
ところで...皆様の腸内環境いかがですか？
さらに...幸せ実感してますか？？？❤
実は……小腸が炎症していたり
弱っていたりすると幸せホルモンの
↓
「セロトニン」が
作られないんですって(￣▽￣;)
セロトニンとは良質な睡眠ホルモン
「メラトニン」のもとになるもの❤
だから小腸の炎症ケアはかかせません(^o^;)
なのに生活習慣で
セロトニンは減ります……！Σ(×_×;)!
減るとこうなる！
↓↓↓
🔵寝付きが悪くなる
🔵目覚めが悪くなる
🔵イライラする
🔵緊張しやすくなる
🔵ちょっとしたことに過敏になる
🔵冷え性になる
🔵老けた印象になる
🔵欲求不満が増え依存性になる
🔵自律神経が乱れる
こわっΣ(Ｔ▽Ｔ;)
じゃ、どうすればセロトニン増やせる？？(*≧∀≦*)
⭕朝日を浴びる
⭕ストレッチなど適度な運動をする
⭕朝食をしっかり噛む
(ガムでも可)
⭕深呼吸をする
(5秒吸って10秒吐くを10回くらい)
⭕首のストレッチをする
(首には神経が多いので効果的です)
⭕大泣きしてみる
(１週間に一度くらい)
⭕口角をあげる
(あっ！今楽しいのか！
と脳が誤作動してくれます)
⭕声を出す
(歌を歌うのいいですね)
⭕スキンシップをする
(家族や恋人とふれあうだけでgood！)
そうするとセロトニンは増やせます(^^)
でも？
でも？
でも？
小腸が炎症していたら増えません(￣▽￣;)
炎症は
腸内の
免疫細胞が
活発に
動いただけで、
小さい炎症が
起きますから
炎症沈めてあげてください。
大事なのは腸内フローラなのですが、
人により相性のよい善玉菌は違うんです‼
だから「私ヨーグルト食べてるから」などと
1種類だけを継続摂取しても
自分に合わなければ
効果はでません(>_<)
だから、種類の多さが重要なんです(^-^)
15種類の乳酸菌
4種のビフィズス菌
酪酸菌
8種の食物繊維を配合した
「グラントリート キレイのフローラ」
水なしでサラッと飲めるタイプです！
60袋 ￥6,800
180袋 ￥19,000
胃酸の影響を受けない食後や就寝前がおススメです！
※寝ている間に腸の修復が行われやすいからです(^ー^)
今ならエステでご来店の際に
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