昨日は、2012年12月12日という12並びの日でした。
新しい年に向けて、そろそろ大掃除を始める頃かと思いますが、
今、体も溜まりに溜まった毒素や老廃物、ゴミを大掃除する時のもとても大切です。
私たちの肉体は約60兆個の細胞から成り立っています。
細胞が健康である為には、血液の環境がキレイで、血流が滞らずに常に循環が起こっていることが大切です。
細胞を田んぼ、血液を用水、血管を用水路に例えてみましょう。
いいお米を作るにはお水の質が大切ですし、水路に水が十分に流れている必要があります。
お水が汚染されていたら細胞も汚染されますし、水路がせき止められてしまったらお米は干上がって育ちません。
血液の中が老廃物や有害物で汚れていたら、細胞内の環境も悪くなります。
ドロドロ血の状態だったり、動脈硬化で血流が途絶えたりすると、栄養素や酸素が細胞に運ばれないので、細胞はジリ貧状態に陥ります。
そして、血液と血管の状態を決める主な要因は、腸内環境であり、食事からの栄養や食事に含まれる有害物（添加物や農薬などの化学物質、重金属、放射性物質など）です。
必要なものは吸収され、残りは適切に便として排泄されるという消化器の循環が保たれていることが大切です。
各臓器の細胞を健康にしようと思ったら、根本的には、血液の環境、腸内環境、食事が大切になります。
私たちは、食事をインプットして、消化吸収し、残りカスを便にアウトプットします。
吸収された栄養素は、動脈血から細胞にインプットされ、細胞の代謝に利用され、代謝産物・残りカスは静脈血、リンパ液に乗って、尿、汗、そして腸管に排泄されて便としてアウトプットしています。
腸内環境・消化器の循環には、
インプット（食事）～消化吸収～アウトプット（排泄）という循環が常に起こっていることが大切です。
現代人は、インプット過剰（過食）でアウトプットが少ない（便秘）の人が増えています。
（心も同じで、アウトプットができずに停滞しています）
食事の内容も、高脂肪高タンパク高糖質といったカロリーが過剰な食事です。
これらの食事は腸内環境を悪化させる上、吸収されると血液にあふれ、細胞にあふれ、上手くエネルギーとして代謝されないと脂肪として蓄積して肥満になります。
血液にあふれた状態がある基準値を超えると高脂血症・糖尿病などの生活習慣病です。
ドロドロ血は血液の循環を停滞させ、全身の細胞を弱らせます。
生活習慣病は、血管の病気とも言われます。
つまり、血液の循環が悪くなることによって問題がでるのです。
いよいよ血流が途絶えてしまうと、脳梗塞や心筋梗塞、脳血管性痴呆を引き起こしますし、糖尿病の三大合併症である神経症、網膜症、腎症もつまりは微小な血管がつまることでおこります。
生活習慣病ばかりでなく、血液の循環が悪いと全身の細胞が弱ってしまうので、
見た目にも、肌がくすんだりハリが無くなったりと明らかに老けてしまいます。
過食だけでなく、汚染と共に生きている現代人は、添加物などの化学物質、重金属、放射性物質などの汚染物質を食事から取り込んでしまいます。
添加物については、日本は世界一添加物を使う国なので、国民平均で1年キロ単位の添加物を摂取していると報告されています。
福島原発事故以降、放射性物質による食品汚染は、日本人全体の問題になりました。
便からのアウトプットを促すには、食物繊維などの排泄系の食品が役立ちます。
でも、それを逃れて吸収されたものは、血液に入ります。
肝臓での解毒や、腎臓での排泄が追いつかないと、細胞に蓄積が起こってしまいます。
この解決には、まずは摂らないのが一番！
インプットを極力減らすことを努力しなければなりません。
でも、ゼロは難しいので、食物繊維などの排泄を促す食品を摂ってアウトプットを促します。
細胞に蓄積してしまうと中々排泄は難しいですが、インプットを減らしていると徐々に排泄されていきます。
現代人はアウトプットができない便秘もとても多いですが、これも美と健康には大敵です。
悪玉菌が増え、腸内が腐敗してアンモニアやインドール・スカトールなどの有毒物質が生まれ、さらに食事の中の有害物質（添加物などの化学物質や農薬、重金属、放射性物質など）が腸の中に蓄積してしまうと、吸収されて血液を汚し、細胞を汚します。
これらの循環を戻すのに、とてもいい方法は断食です！
インプット過剰で血液や細胞に溢れてしまった余分なものを、インプットを一旦止めることでアウトプットに向かわせます。
2日間の断食では、腸や血液がとてもキレイになることがわかっています。
まるまる断食が無理！という方は、朝だけプチ断食をオススメします。
朝を酵素ジュースだけにすると、前日夜から当日昼まで12時間以上インプットがない状態になります。
毎日をこのリズムにするのは、とても有効です。
特に、朝4時から昼の12時までは消化器時間では「排泄」の時間なので、アウトプットを促すことができます。
お部屋大掃除と同時に、体もお掃除して、細胞をピカピカにしましょう～。
（心のゴミの大掃除も大切ですよ。）
新しい年に向けて、そろそろ大掃除を始める頃かと思いますが、
今、体も溜まりに溜まった毒素や老廃物、ゴミを大掃除する時のもとても大切です。
私たちの肉体は約60兆個の細胞から成り立っています。
細胞が健康である為には、血液の環境がキレイで、血流が滞らずに常に循環が起こっていることが大切です。
細胞を田んぼ、血液を用水、血管を用水路に例えてみましょう。
いいお米を作るにはお水の質が大切ですし、水路に水が十分に流れている必要があります。
お水が汚染されていたら細胞も汚染されますし、水路がせき止められてしまったらお米は干上がって育ちません。
血液の中が老廃物や有害物で汚れていたら、細胞内の環境も悪くなります。
ドロドロ血の状態だったり、動脈硬化で血流が途絶えたりすると、栄養素や酸素が細胞に運ばれないので、細胞はジリ貧状態に陥ります。
そして、血液と血管の状態を決める主な要因は、腸内環境であり、食事からの栄養や食事に含まれる有害物（添加物や農薬などの化学物質、重金属、放射性物質など）です。
必要なものは吸収され、残りは適切に便として排泄されるという消化器の循環が保たれていることが大切です。
各臓器の細胞を健康にしようと思ったら、根本的には、血液の環境、腸内環境、食事が大切になります。
私たちは、食事をインプットして、消化吸収し、残りカスを便にアウトプットします。
吸収された栄養素は、動脈血から細胞にインプットされ、細胞の代謝に利用され、代謝産物・残りカスは静脈血、リンパ液に乗って、尿、汗、そして腸管に排泄されて便としてアウトプットしています。
腸内環境・消化器の循環には、
インプット（食事）～消化吸収～アウトプット（排泄）という循環が常に起こっていることが大切です。
現代人は、インプット過剰（過食）でアウトプットが少ない（便秘）の人が増えています。
（心も同じで、アウトプットができずに停滞しています）
食事の内容も、高脂肪高タンパク高糖質といったカロリーが過剰な食事です。
これらの食事は腸内環境を悪化させる上、吸収されると血液にあふれ、細胞にあふれ、上手くエネルギーとして代謝されないと脂肪として蓄積して肥満になります。
血液にあふれた状態がある基準値を超えると高脂血症・糖尿病などの生活習慣病です。
ドロドロ血は血液の循環を停滞させ、全身の細胞を弱らせます。
生活習慣病は、血管の病気とも言われます。
つまり、血液の循環が悪くなることによって問題がでるのです。
いよいよ血流が途絶えてしまうと、脳梗塞や心筋梗塞、脳血管性痴呆を引き起こしますし、糖尿病の三大合併症である神経症、網膜症、腎症もつまりは微小な血管がつまることでおこります。
生活習慣病ばかりでなく、血液の循環が悪いと全身の細胞が弱ってしまうので、
見た目にも、肌がくすんだりハリが無くなったりと明らかに老けてしまいます。
過食だけでなく、汚染と共に生きている現代人は、添加物などの化学物質、重金属、放射性物質などの汚染物質を食事から取り込んでしまいます。
添加物については、日本は世界一添加物を使う国なので、国民平均で1年キロ単位の添加物を摂取していると報告されています。
福島原発事故以降、放射性物質による食品汚染は、日本人全体の問題になりました。
便からのアウトプットを促すには、食物繊維などの排泄系の食品が役立ちます。
でも、それを逃れて吸収されたものは、血液に入ります。
肝臓での解毒や、腎臓での排泄が追いつかないと、細胞に蓄積が起こってしまいます。
この解決には、まずは摂らないのが一番！
インプットを極力減らすことを努力しなければなりません。
でも、ゼロは難しいので、食物繊維などの排泄を促す食品を摂ってアウトプットを促します。
細胞に蓄積してしまうと中々排泄は難しいですが、インプットを減らしていると徐々に排泄されていきます。
現代人はアウトプットができない便秘もとても多いですが、これも美と健康には大敵です。
悪玉菌が増え、腸内が腐敗してアンモニアやインドール・スカトールなどの有毒物質が生まれ、さらに食事の中の有害物質（添加物などの化学物質や農薬、重金属、放射性物質など）が腸の中に蓄積してしまうと、吸収されて血液を汚し、細胞を汚します。
これらの循環を戻すのに、とてもいい方法は断食です！
インプット過剰で血液や細胞に溢れてしまった余分なものを、インプットを一旦止めることでアウトプットに向かわせます。
2日間の断食では、腸や血液がとてもキレイになることがわかっています。
まるまる断食が無理！という方は、朝だけプチ断食をオススメします。
朝を酵素ジュースだけにすると、前日夜から当日昼まで12時間以上インプットがない状態になります。
毎日をこのリズムにするのは、とても有効です。
特に、朝4時から昼の12時までは消化器時間では「排泄」の時間なので、アウトプットを促すことができます。
お部屋大掃除と同時に、体もお掃除して、細胞をピカピカにしましょう～。
（心のゴミの大掃除も大切ですよ。）