フィットネス部分の監修に協力させて頂いた志茂田景樹先生の素敵なご本
『志茂田式ぐるぐるフィットネス 魅せるカラダ、魅せる心の作り方』が9月30日に発売です。
志茂田先生は70代でありながら、心も体も20代のまんまの若々しさ。
とにかく面白く、お金をかけず、がまんせず。
でも、しっかりした美意識を常に持って。
これが大事。
志茂田先生は、お名前の通りカゲキなイメージですが、
その素晴らしいお心の持ち方、生き方にTwitterファンもたくさんいらっしゃいます。
こんな社会にありながら、いつも心軽やかに華やかに、そして美しくカッコ良く生きられるって、素晴らしい。
そんな魅せるカラダと心の作り方のヒミツ♡が詰まった愉快なご本です。
ぽちぽちと、"DR土井チェック”が入っております。
実践的で愉快なエクササイズやスピード緩急ウォーキング、呼吸法などもありますし、
悩める中高年層に贈る、魅せる心を鍛える"人生パッション相談室"なども面白く、アドバイスに天晴れ！
一応男性対象とのことですが、性別関係なく全年齢がうきうきするご本です。
9月30日発売。
注）食については、協力させて頂いてませんが、食材選びは各自で気をつけて
度肝を抜かれ、大自由な心に元気を頂くことができる愉快な志茂田先生の記者会見の様子はこちら。
限りなく、自由です。
それは、自分自身への制限がないこと。
素晴らしい生き方ですよ。
AMAZON 『志茂田式ぐるぐるフィットネス』
本書の主な内容
・志茂田式ぐるぐるフィットネス
ぐるぐるウォームアップ
志茂田式「つぼみの歌」で手首エクササイズ
スピード緩急ウォーキング
ストレス大破壊体操
・第1章 魅せるカラダを作る「志茂田式フィットネス」
基本フィットネスと言葉の効果
「志茂田式」は自然発生的に誕生した
一人遊びから学習する
奇跡のストレス解消法
ハンデキャップだらけの子ども時代
20代から始めた「勝手気ままウォーキング」
志茂田式ウォーキングの多様性
ウォーキング効果を上げる七つのポイント
・第2章 魅せるカラダをみがく「志茂田式生活術」
食事と飲酒の習慣について
「健康にいい」僕の飲み方
理に適った、こだわりの食事
マッサージを兼ねた入浴法
志茂田式「湯中マッサージ」
「石鹸を使わない」理由
ストレス解消の鍵は言葉
若い人とふれあって得た刺激で前へ歩こう
・第3章 魅せる心を鍛える「パッション人生相談14」
前立腺肥大／ハゲそう／妻の浮気／夫に対する荒んだ気持ち
偽装離婚／40代からの成長／ときめきを感じない／不倫
人生へのモチベーション／他人の成功／家庭で尊敬されたい
思春期の娘／人生でいちばん大切なこと／志茂田先生のヌード
■著者プロフィール
志茂田景樹（しもだ・かげき）
1940年生まれ。中央大学法学部を6年かけて卒業後、20種以上の職を転々。1976年、『やっとこ探偵』で小説現代新人賞を受賞して作家デビュー。80年に『黄色い牙』で直木賞、84年に『汽笛一声』で日本文芸大賞、94年に日本文芸家クラブ大賞特別賞を受賞。奇抜なファッションセンスでも知られ、バラエティ番組やテレビドラマ、ファッションショーへの出演や自らのファッションブランドを立ち上げるなど独特の存在感と脚線美でも注目を集めた。93年には雑誌『遊勉』（講談社）でヘアヌードを発表。99年より「よい子に読み聞かせ隊」を結成して隊長として全国を朗読してまわり、不登校の子どもたちへの支援などの社会活動にもたずさわっている。Twitter（@kagekineko）では中高生をはじめとした25万人以上のフォロワーの人生相談などに答えている。
『志茂田式ぐるぐるフィットネス 魅せるカラダ、魅せる心の作り方』が9月30日に発売です。
志茂田先生は70代でありながら、心も体も20代のまんまの若々しさ。
とにかく面白く、お金をかけず、がまんせず。
でも、しっかりした美意識を常に持って。
これが大事。
志茂田先生は、お名前の通りカゲキなイメージですが、
その素晴らしいお心の持ち方、生き方にTwitterファンもたくさんいらっしゃいます。
こんな社会にありながら、いつも心軽やかに華やかに、そして美しくカッコ良く生きられるって、素晴らしい。
そんな魅せるカラダと心の作り方のヒミツ♡が詰まった愉快なご本です。
ぽちぽちと、"DR土井チェック”が入っております。
実践的で愉快なエクササイズやスピード緩急ウォーキング、呼吸法などもありますし、
悩める中高年層に贈る、魅せる心を鍛える"人生パッション相談室"なども面白く、アドバイスに天晴れ！
一応男性対象とのことですが、性別関係なく全年齢がうきうきするご本です。
9月30日発売。
注）食については、協力させて頂いてませんが、食材選びは各自で気をつけて
度肝を抜かれ、大自由な心に元気を頂くことができる愉快な志茂田先生の記者会見の様子はこちら。
限りなく、自由です。
それは、自分自身への制限がないこと。
素晴らしい生き方ですよ。
AMAZON 『志茂田式ぐるぐるフィットネス』
本書の主な内容
・志茂田式ぐるぐるフィットネス
ぐるぐるウォームアップ
志茂田式「つぼみの歌」で手首エクササイズ
スピード緩急ウォーキング
ストレス大破壊体操
・第1章 魅せるカラダを作る「志茂田式フィットネス」
基本フィットネスと言葉の効果
「志茂田式」は自然発生的に誕生した
一人遊びから学習する
奇跡のストレス解消法
ハンデキャップだらけの子ども時代
20代から始めた「勝手気ままウォーキング」
志茂田式ウォーキングの多様性
ウォーキング効果を上げる七つのポイント
・第2章 魅せるカラダをみがく「志茂田式生活術」
食事と飲酒の習慣について
「健康にいい」僕の飲み方
理に適った、こだわりの食事
マッサージを兼ねた入浴法
志茂田式「湯中マッサージ」
「石鹸を使わない」理由
ストレス解消の鍵は言葉
若い人とふれあって得た刺激で前へ歩こう
・第3章 魅せる心を鍛える「パッション人生相談14」
前立腺肥大／ハゲそう／妻の浮気／夫に対する荒んだ気持ち
偽装離婚／40代からの成長／ときめきを感じない／不倫
人生へのモチベーション／他人の成功／家庭で尊敬されたい
思春期の娘／人生でいちばん大切なこと／志茂田先生のヌード
■著者プロフィール
志茂田景樹（しもだ・かげき）
1940年生まれ。中央大学法学部を6年かけて卒業後、20種以上の職を転々。1976年、『やっとこ探偵』で小説現代新人賞を受賞して作家デビュー。80年に『黄色い牙』で直木賞、84年に『汽笛一声』で日本文芸大賞、94年に日本文芸家クラブ大賞特別賞を受賞。奇抜なファッションセンスでも知られ、バラエティ番組やテレビドラマ、ファッションショーへの出演や自らのファッションブランドを立ち上げるなど独特の存在感と脚線美でも注目を集めた。93年には雑誌『遊勉』（講談社）でヘアヌードを発表。99年より「よい子に読み聞かせ隊」を結成して隊長として全国を朗読してまわり、不登校の子どもたちへの支援などの社会活動にもたずさわっている。Twitter（@kagekineko）では中高生をはじめとした25万人以上のフォロワーの人生相談などに答えている。