昨日は人生初ジムに行ってきましたっ！
本当は泳ぎに行く予定だったんだけど
朝の体型チェック(instagramにpost済)で
身体が貧相になったなぁーって思ったから
予定を変更！！！
最近、本当ボディメイク迷子というか。
何をどうしたら…とか
今の宅トレに限界を感じてしまっていて。
で！
違った刺激が欲しくて
ジムの体験に行ってきました(^^)♡
トレーニーの皆さんが
ジムニーランドっていう意味が分かった！
超楽しいもんっ★
トレーナーさんがマシンの使い方とかを
ひとつひとつ説明してくれるんだけど
終始ニヤニヤしてました！笑
気持ち悪い人だっただろうな♡笑
最初にinbody測定してもらった結果…
身長縮んでた。笑
20歳くらいのときは162cmだったのに
測ってもらったら161cmでした！
で！
体脂肪率が衝撃的過ぎて…
こりゃ貧相な身体なわけだよね。
メリハリが足りないって感じていたのは
脂肪の部分だろうなぁ。
栄養素評価は良好っ(^^)b
左右差はすくないけど
体幹部分が標準だけど
上下に比べたら無いのかなー
たぶん、実感としては背中が課題かな。と。
基礎代謝量も目安にできるし
自分の食事の面でも指標にしたいと思います！
お昼ご飯を食べた後に行ったんだけど
やっぱりトレ後の糖質とタンパク質補給！
プロテインとおにぎり♪
飲んでるプロテインはコレですっ★
トレ後はストロベリー味を飲むことが多くて
食事に足す時はバニラ味が多いかな★
バニラ味に青汁粉末混ぜたり
パンケーキにしたり♪
結構さっぱり系のバニラだから
何にでもあいますっ(ﾟ∀ﾟ)
ジムに通うかはさておき！
違った刺激を受けられるし
周囲に人もいるから
家でやる時みたいに誘惑ないし
集中できたなぁー♡
高校生のころは家では
ほとんど勉強に集中できない人だったので
私はやっぱりそういう性質なのかなぁー。
楽しかった◎
参考にしたいママコーデがたくさん！
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私も参加しております(^^)
宜しければ応援して下さい♪＊
