こんにちは！
おかげさまで最近忙しくさせていただいてまして、
なかなかブログが更新できておりませんでした。。。
この1ヶ月様々なことが立て続けにありましたので、
これから遡ってアウトプットさせていただきます
まずは、11月27日（日）に開催された、
『Lets,body making 美尻を目指すワークショップ』
の開催報告です！！
当日は医科学センターをお借りして、一般向けのワークショップとして開催！
15名の方が参加してくれました(*^▽^*)
ボディメイキングLOHAS初のワークショップでしたが、これだけの方にお集まりいただき、誠に感謝しております！！
では内容ですが、ワークショップは座学から始めました！
単純な運動（エクササイズ）だけではなく、
LOHASのワークショップは必ず少しの座学から開始いたします。
それは理学療法士としての
医学的な知識が、身体を整える上で重要であり、
この内容をお伝えすることで、効果が上がるからです
簡単にですが、お伝えした内容となります。
①美尻を作るために引き締める筋肉、緩める筋肉の解剖学的理解
②骨盤とヒップの関係
③骨盤と月経周期の関係
④ヒップを上げる手順
となります！
これを理解していると無駄なく、効率良くボディメイクができ、外見だけではなく中身の機能まで向上させることができるので本当に楽しい
参加された皆様には、ワークショップ後の即時効果を外見と機能の向上2つで、実感していただけました！！
↑外側の臀筋のホチキスを外すエクササイズ
↑下側の臀筋のホチキスを外すエクササイズ
↑腹部と臀部の共同収縮エクササイズ
などなど、他にもエクササイズを行いました！！
今後は自分で整えられるように、
ボディメイキングLOHAS友達登録＋ワークショップ受講者には、
復習動画を送信させていただきました！
次回ワークショップの開催もLINEでお知らせ致します！
ボディメイキングLOHAS公式LINEは下記から登録可能です。
https://line.me/R/ti/p/%
LINEから個別ボディメイク（整体）のご予約も可能です。
お気軽にメッセージいただければと思います！
本日もお読みいただき、ありがとうございました！
