夏の冷房対策
皆さんきちんとしていらっしゃいますか？
冷たい食べ物や飲み物からくる、体内の冷え
冷房や薄着のために外側からくる冷え
自然界では室内が冷房完備になっていることが前提になってはいないので
夏にとれる旬の野菜も身体を冷やすものばかり
夏も中盤以降になると
なんとなくのぼせるような気がする・・・ことはありませんか？
実はこれも冷えのせい
冷えは下の方から忍び寄ってくるので、どうしても下が冷えて上がのぼせる、上熱下寒になりやすいのです
そんなときにお進めのツボが
１ 湧泉
足の裏で、足の指を曲げて一番くぼむところ
２ 三陰交
女性にとっては万能のツボ 腹痛、月経痛、肌の調子も整えます
内くるぶしから指4本分上がったところの骨際
３ 足三里
膝の下（小指側）の出っ張った骨から指3本分下がったところ
いずれも押してみて痛い、とか気持ちいいところを探してください。
この3点をお風呂の中や寝る前にベッドでじっくり。3秒ほど指圧して離すのを5回くらい
できるだけ両側やってみてください
ついでにふくらはぎを下から上にマッサージすると,むくみも取れてさらに効果的ですよ～
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