ヨガとは

久々にヨーガスートラを読んでいます。

久々ではいけないのでしょうが

「呼吸を制御することで、

心の手綱を握ることができて、

心を自由に操れる」

素敵ですね

なんのことなのか。。。

と思った方は

どうぞ最後まで読んで下さいね

心と呼吸は自律神経で繋がっています。

ストレスを抱えているときは

肩が上がり、

猫背になり、

横隔膜が圧迫されて、

呼吸が浅くなります。

↓

悲観的になる

ストレスを抱えこんでしまう

ヨガでは

姿勢を正し、

深い呼吸をします。

揺れる心が落ち着いてきます

ヨガという、

自分が行きやすいツールを

一つ知った。

その事にも感謝ですね

松井りさ

やられました

息子に。。。