友人のお子さんが就職して「便秘」に。
お子さんが始めた３つのケアで改善を目指しています。
こんにちは。
Lotus Wingの長崎美貴です。
便秘って辛いですよね。
お腹が張ったり。
食欲がなくなったり。
お肌が荒れることも。
「便秘」の原因もタイプも人それぞれ⇓
友人のお嬢さんのタイプは『習慣性便秘』
朝トイレに行く余裕がない。
外では便意を我慢してしまう。
この事が原因の可能性がありました。
（病院では器質的（病変）な便秘ではないと言われたそうです）
そこで始めた３つの事！
① 起きる前の腹式呼吸
お腹に手を当てて、ゆっくり１分間。
② お腹のセルフマッサージ
膝を立ててお腹の周りに大きな円と小さな円を時計回りに描く。
パジャマの上からでOK＾＾
③ ２０分早く起きる
①と②で約５分、残りの１５分はトイレタイム。
朝の時間て貴重ですよね。
仕事に行く前はどうしてもバタバタ＾＾；
初めは起きるのが辛くて、目が覚めても体が動かなかったそうです。
でも頑張って続けていたら、いいリズムになってきて。
毎日ではありませんが、朝のトイレタイムで便意を感じるように♪
よかった～
実は友人から「腸セラピー」どうかなってお話がでたんです。
Lotus Wingの「腸セラピー」は中医学を元に精油を選ぶお腹のトリートメントです。
友人のお子さんの話を聞いていたら体質的なものではなく、就職による環境の変化やストレスが原因の可能性があるのではと思って、セルフケアをおススメしました。
それに、友人のお家からサロンまでは遠いので＾＾；
仕事は研修中で、まだまだいっぱい緊張して。
そんな大変な中でも朝の２０分頑張って早起きして、リズムを整える努力を続けています。
少しずつ改善しつつある「便秘」
次の目標は「会社のトイレで大きいほうをする」だそうです。
頑張ってるな～
その努力、私も見習わなくっちゃ。
そう思った「便秘」の話でした＾＾
ひばりヶ丘駅徒歩５分のアロマサロン 睡眠の質を上げて不眠・ストレスを解消！長崎美貴でした。
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