出産後、第一に必要なことって、
何だと思います？
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「母体をしっかりと休めること。」
です
「産後、床上げまでは３週間」という言葉、
聞いたことあると思います。
これ、
「お布団はひきっぱなしにして、
授乳と自分の食事・お手洗い以外は
横になって休むこと。」
なんです。
あ、こちらもぜひ読んでくださいね。
産前産後の養生のススメ
産後の養生、これをする・しないで何が起こる？
「産後に針仕事しちゃだめ」の現代版は、「産後にスマホを見ちゃだめよ～、だめだめ」
これ、「したほうがいい」んじゃなくて、
「しなきゃいけない」んです。
産後でダメージを受けた体、
動かそうと思えば、動かせちゃうのが、
いけないんだけど、
ここで、無理して動かしてしまうと
後で相当なダメージがきます。
「そうは言っても、上の子いるし無理～。」
「頼れる人がいないから、無理～。」
という言い訳は、後々、
自分をしんどくしてしまうの。
そして、母がしんどい状態は、
子どもが育っていく環境にいいかな？
よくないの。
母の心身が健康であることは、
子どもが育っていくうえで
なにより必要なこと。
で、ここで今妊娠中の方、
これから妊娠予定の方、
その家族の方に、ぜひぜひ紹介したいのが、
こちらの記事。
私が産後の床上げを３が月もしっかりとった理由(ワケ) 産後は無理しちゃダメよ～(￣▽￣)
こちらは東京のおまたマスター kimiさんのブログ記事です。
kimiさん
まだ直接お会いしていないのだけど、FBなどでやりとりして、
彼女のキャラクターや丁寧な暮らし方、
すごーく好きなのです。
あ、ブログも好き
３人目の産後に、彼女がそれまでの経験を踏まえて
産後の床上げを意識して過ごした理由、
その様子は、ぜひぜひたくさんの方に読んでいただきたいのです。
一部抜粋します。
↓
３号ちゃんを妊娠している時から、
今回の出産後は絶対床上げをしっかりとする！と決めていました。
それはなぜかと言うと・・・
いわゆる
『産後うつ』というものに、なったことがあるから！ (Ｔ▽Ｔ;)えーん・・・
それは、２号ちゃんを産んだ３か月後ぐらいからだと思います。
何をするのも気分がのらず、
全てにおいて悲観的になり、
それはそれは・・・ どよ～～～～ん（ｉДｉ）
子供はとても可愛くてたまらないのに、
私だけで子供２人を連れて出かけることが上手くできなかっただけで、
『私はダメな母親だわ・・・』など自分をすごく責めていました。
毎日のように泣いたり、イライラして主人にあたったり・・・
友達ともまったく会いたくなくなったり、
とにかく人と関わりたくないと思っていました。
なぜ、こんな状態になったのか・・・
思い当たることは・・・
そう。
産後まったく休まず、動いてしまったから・・・(Ｔ▽Ｔ;)
続きはこちらから。
kimiさんのこの記事、
産後の養生のことや、
産後うつのこと、
産後の実母とのあれこれ、
そして、これまた産後あるあるな、
「周りがまぶしく見えて、自分はダメダメ、、、。」となってしまう状況とか、
ものすごく共感できること、
知っておいてほしいこと、もりもりなんです。
出産は命がけなの。
昔に比べて、母子ともに命を落とすことはかなり減ったけれど、
それでも、そうとうのエネルギーを使って、
体も一度壊れるくらいになってるんです。
産んだ後は、妊娠中より、
体が楽になったように見えても、
ぜんぜんそうじゃないんですよ。
第一子出産後に、多くの方が、
「産んだら楽になると思ってたのに、そうじゃないの？？？」
となるんですよ。
産後は、体を休めることが、
母体にとっても、子どもにとっても、
家族みんなにとっても必要な事。
あ、横になって休んでいいからって、
テレビ見たり、スマホ見ていたら、
ぜんぜん休まらないから、
それも離れましょうね。
となると、ぶっちゃけ、暇なんですよ。養生中って。
そして、大人との会話に飢えてるの。
だからこそ、産後女性の身近な方、
出産祝いで赤ちゃんの顔を見に行くのであれば、
お母さんに気を遣わせないこと、
お茶出しさせたり、長居しないで、
でもでも、お母さんの「話したい欲望」には、
つきあってあげてね♪
そして、出産後にきちんと養生できたら、
そこからさらに心身のメンテナンスね
産後に必要なメンテナンス、
産後の母親教室でお伝えしております。
出産後の悩みはここで解消！－産後の母親教室－
この記事からの続きがございます
産後の養生の必要性。できなかったからこそ、必要性がわかるんです。
