頭を 使いすぎてるせいか 心が 落ち着かない日には ヨガを しようっと。
ふと 思い 自分のための ヨガの時間を ゆっくりと 瞑想の時間も取って
やってみました 。
夜は 集中も しやすく まったりと 時間が 流れて
とても 終わった後は 心が 落ち着きます。 
ﾖｶﾞは 心と 体を つなぐという インドの昔のサンスクリット語で
「 ユジュ 」 と いう言葉から いまの ﾖｶﾞと 名前が ついたほど。
心と 体のバランスを 崩しがちな 方に とても いいです。 
私も 忙しく 頭を フル回転 しすぎたときは バランスが
くずれるので ﾖｶﾞの レッスン日は 自分の 調整にも なります。
今日は めずらしく 娘の 部屋で お香 を 焚いて マットを
ひき ﾖｶﾞの 音楽を かけながら ゆっくりと できました。 
夜の ヨガって また 違いますね。 集中しやすい。