ヨガで大切にされるチャクラ
その目に見えないチャクラは
実は私たちの感情・思考・行動に影響を与えているのです
そのチャクラを活性化させるには
対応するカラダの部分に意識を向けてポーズをとると良いといわれます
今日はそのチャクラを活性化するポーズを紹介します💁♀️ チャクラの場所は前回の記事を参照ください。
1 ムラダーラチャクラ
ヴィラバドラーサナ１
戦士のポーズ１番
2 スワディシュターナチャクラ
バッダコナーサナ
合せき前屈のポーズ
3 マニプラチャクラ
ナヴァーサナ
舟のポーズ
4 アナハタチャクラ
ウシュトラーサナ
ラクダのポーズ
5 ヴィシュッダチャクラ
マツヤーサナ
魚のポーズ
6 アジュナチャクラ
バラーサナ
子供のポーズ
7 サハスラーラチャクラ
シルシャーサナ
支えのある頭だちのポーズ
これは難易度が高いので、
うさぎのポーズをおすすめします
実際、チャクラがある場所は鍼灸医学では重要な「ツボ」や人体の分泌系が集中する場所でもあります
人体に存在している7色のチャクラはそれぞれの性質を持ってあり、対応する色や感情・パワーストーン・体の五感・アロマなどがあります
自分に不足したチャクラのエネルギーがあったときは、そのチャクラに対応する色を身につけたり眺めたりするだけでもそのチャクラが活性化し、 心身のエネルギーが整うといわれています
次回は、さらにそのチャクラの性質についてお話します
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