感情が体に与えるダメージがあります
くよくよ心配しすぎると 心臓に負担
思い悩みすぎると 胃に負担
不満ばかり言ってると 腸に負担
将来の不安ばかり言ってると ひざに負担
知り合いのカウンセラーさんが
人間の感情が ネガティブに働くとき
同時に体にもダメージが こんな風に
あると教えてくれました。
原因の全て ではないけど 人間の感情が
良くも悪くも体に影響しているみたいです😆
そして感情が安定していると心と体が整いやすいのかも⭐️
そんな心と体を安定するには ヨガや瞑想
マインドフルネスはおすすめです🌺
マインドフルネスは 今という瞬間に意識をむけることで 脳を癒し 休めて感情を安定させていきます
そしてマインドフルネスは
いつでも 五感を意識することで
簡単に出来るのです🌈
⭐️アロマや自然からの香りを楽しむ
⭐️食事の味を楽しむ
⭐️綺麗な絵や景色を見る
⭐️心地よい音や音楽を聴く
⭐️体をほぐしたり マッサージしたり感覚を 楽しむ
この五感をしっかり味わうことで マインドフルネス 心と体と脳が癒され 活力か蘇るのです。
生活の中で 五感を楽しむ時間を意識してみましょう。
同じ繰り返しの毎日に楽しい変化が起こるかも🌈
次回は 五感とチャクラの繋がりをお伝えします🌈
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