こんにちは
ヨガインストラクターのMARIです🌺💚
今日は季節の変わり目に
体調崩しやすい原因と
対策をお話しします🧡
なぜ季節の変わり目に体調を
崩しやすいのか❓
寒暖差とストレスが原因と言われます🥲
寒暖差は朝晩の温度差が
自律神経を乱れやすくし
夏から秋へと環境が変わり
体がうまく対応できない時に体調不良となりやすいのです
🍀その対策のカギは🍀
①バランスのとれた食事
②睡眠時間の確保
③リラックスする時間を作る
これがすごく重要なカギになると言われています🍀
ヨガでは呼吸とゆっくり体を動かすポーズで副交感神経が高まりリラックス効果が高いのです🧘♀️
睡眠の質も高め 背骨を中心に体を動かしていくので自律神経も整いやすいです💜
私は13年前
ヨガを始めた時に
大きな体の変化がありました😆
小さな頃から扁桃腺がよくはれて
高熱を頻繁に出していました😭
小学校初めての遠足は
病み上がりで
母とバスに乗って参加しました。😆
兄妹4人 父の会社のレクレーションで
プールに行く時 私だけ 高熱で
行けなくて 悲しかった😂
その時 寝ながら見た 山口百恵さんの
ラストコンサートを鮮明に
覚えています笑
社会人になってからも
疲れがたまると
毎年必ず年末あたりに高熱が
出ていました🥲
妊娠8ヶ月の年末 熱がでた際は
かなり焦りました😂
そんな私がヨガを始めて13年間
１度も高熱が出なかったのです😆
そして風邪をひきにくくなりました
ヨガは目に見えない心と体を整える
不思議な力があるようで
私にとっては魔法のメソッドなのです🌺
風邪をひきやすい方
季節の変わり目 体調崩しやすい方
生活にヨガを取り入れることで
少しずつ体質が変わっていくのでは
ないかなと私は感じています
MARIヨガはオンラインレッスン&
対面レッスンを行っています
ヨガを取り入れて 自分の体の体質を元気にしていきませんか❓🥰
ヨガをして変わっていく体の変化を
ぜひ体験していただきたいなと
思います
今 動画でも
ヨガレッスンはたくさんあります🧘♂️
ぜひ一度 生活の中に取り入れることを
私は おすすめします❣️
子育てママ💚お仕事をしているママ、
いつか起業を
考えているママを応援する
縁の下の力持ち応援サポーター MARI🧘♀️
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