福岡ヨガインストラクター
MARIです🌺
今日は女性の冷えや婦人科系の
症状におすすめのツボを
紹介します⭐️🌈
それは
三陰交（さんいんこう）
子宮の血行をよくすることから、
女性の疾患によく効くツボとして
知られています
冷えや、むくみに最も効果的で
生理不順・生理痛や
更年期障害を改善するだけでなく、
不妊、月経異常など婦人科疾患
消化器系、便秘などにも効果があり
範囲が広いのが三陰交の特徴です。
※ただし妊娠中はお避けください
【探し方】
内くるぶしの頂点から指幅4本分
上がったところで、骨と筋肉の境目
【ポイント】
ゆっくり息を吐きながら静かに押して、息を吸いながら離します。
目安としては、一度に続けて3回程度押す。
押す力は控えめに。温灸も効果的です。
この場所 弾力がなかったり、
お灸しても なかなか
熱さを感じない方は
流れが少し悪いかも。
この場所
触ってみてくださいね。
体調わかるかも。
みなさん 弾力ありましたか？
私は少し沈んでるような笑
気になる方は
マッサージやお灸をしてみてくださいね🥰🌺