福岡 ヨガインストラクター
マリです🥰💚
今日のお話しは
『 女性に多い
ストレスのサイン 』
◎頭痛、めまい
◎イライラする
◎気力がわかない
◎倦怠感
◎肩や首がこる
◎不眠
◎蕁麻疹
◎肌荒れ
◎生理不順
◎生理が止まる
◎生理痛が重くなる
この体に起きるサインの原因が
ストレスからくる不調の場合
ヨガはおすすめです⭐️
ヨガには「つなぐ」、「結びつける」という意味があり
身体と心を健やかに保つために、
ポーズ (アーサナ)、呼吸法(プラーナーヤーマ)、瞑想(ディアーナ)をおこないます
3つの要素を含んだヨガは
ストレスによる心身の不調を
改善するために
有効といわれています
特に不安感、抑うつ気分、ストレスの自覚を軽減する効果があることがわかっています。
最近 レッスンに参加される
生徒さんから
通院先の病院の先生 整骨院の先生
更年期に悩んでいると周りの
友人から
ヨガが良いと言われて
参加しましたと
いう方が増えてきました。
医療従事者の方から
おすすめされると
改めてヨガの効果と可能性を感じます。
コロナ禍で 心身共に
ストレスを感じやすい今
生活の中に ヨガを取り入れてみてください💚
心や体がほぐれるだけで
ストレスで
ガチガチになった体が
ほんの少しだけ
ポジティブに楽しくなるかも🌈🥰
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