こんばんは
福岡ヨガインストラクター
マリです🥰💛
仲良しのお友達のなおちゃんが
@miyoko_happiness
ブログで
https://ameblo.jp/naoyohappy/entry-12728183855.html
私を素敵に紹介してくれていたので
急いでオンラインレッスンの
スケジュールあげております笑😁
コロナ禍でアナログだった私が
オンラインレッスンをスタートして
２年くらいになります。💚
月2回土曜日の夜に開催していて
今ある程度の人が集まっているので
SNSで発信する事は休んでいました笑
今回 なおちゃんがブログにて
私のマインドフルネスヨガの
ご紹介をしてくれました
ありがとう なおちゃん😭🙏
私のヨガは
マインドフルネスヨガ
五感を意識していきます🌈
呼吸や体の感覚に意識を向けながら
脳をリラックスさせるヨガです
私の声に癒されると ありがたいことに
生徒さんに言われます笑
私たちの体は 危険なことや嫌な事が
起こると防御するために
体にサインを
送って知らせてくれます
ストレスが強いと脳の前頭葉の海馬と
言う記憶する部分が萎縮すると言われています🥲
マインドフルネス(意識を今に向ける)
を通じて 自分に評価やジャッジを
しない心の持ちかたや
思考ではない感覚(五感)を
意識することで
萎縮した前頭葉の海馬が大きくなっていくと研究結果がでています
ストレスからくる
体調不良
更年期障がい
PMS 心の不安 眠りが浅い
肩こりや腰痛
などの症状の改善に
ぜひ マインドフルネスヨガ
体験されてみてください。🥰🌈
⭐️マインドフルネスヨガ オンライン
(zoomを使っておこないます)
💛3月レッスンスケジュール🗓💛
3/5 土曜日 21時から (40分)
3/19 土曜日 21時から (40分)
一回1500円
ご参加希望の方は お気軽にメッセージください⭐️🌈