毎日の癒しはお任せ♬簡単すぐできるココロ栄養レシピをお伝えします。
ココロを育てる保健室®︎セラピストみきこです。
何かにチャレンジする時、みなさんはどのように
物事を考えますか？
その場合2つの考え方をする方々が多いと
思います。
できるかな？
できないかな？
この言葉がいい、悪いではなく、
言葉の言い方を変える
見方をみかたに変える方法をご紹介します！
見方をみかたに変える方法
「できる＆できない」レシピです♫
【できる・できない】
新たな体験をする時
あなたは下記の1番、2番どちらの考え方をしますか？
1.「できる・できない」
2.「やりたい・やりたくない」
どちらの考え方がよいわるいではなく
読み進めてくださいね。
1番の考え方は、
過去に焦点を当てた考え方
自分の過去の経験や体験を当てはめて考えています。
例えば
「できない」と思っている時
過去1回、2回やってみて、出来なかったことが多いかもしれません。
もしも、できない！と思った方は
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過去の自分はできないと感じているけど、ほんとに
そうなの？自分を一度疑ってみてください。
そこで、2番の考え方を取り入れてみる！
2番は、過去の自分ではなく、現在の自分に問いかけいますから、やりたいのやりたくないの？どっちと
きいてみてください。
このように、何かにチャレンジするときは
4つを考えてみてね😊
1.やりたい＆できる
2.やりたい＆できない
3.やりたくない＆できる
4.やりたくない＆できない
表にしてみるといいよー
縦軸 できる＆できない
横軸 やりたい＆やりたくない
やりたくないけどできることは案外
需要があったりするかも🌈
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