ヨガ＆ウォーキング＆ファスティング
宇部市プライベートスタジオA
トータルビューティークリエイター
江本あゆみです
こんにちは
Beauty walking lesson
基本のウォーキングレッスンのWSでした。
今日もかんたん姿勢チェックのあと
基本の3つから♪
・1本線
・歩幅
・手の振り
と進んでいき
・あしを置く位置
・あしの動かし方
・膝！ひざ！ヒザ！ 笑
ヒザの件は、はなかなか難しいけれど
痛めてしまう動きはやめていきましょう！
ヒールをはくと重心が前になったり
反り腰になったりします。
素足の時とは違い色々なところに負担がかかります。
腰のいたみもその一つです。
素足の時に姿勢がよくても
ヒールを履いて腰が反ってしまうと
当然体はムリをするわけで。
長時間そのままであれば
それだけ負担が大きいです。
早く原因を見つけて対処していきましょう。
今日も素敵な方々がお越しくださいました♡
歩く時は常に意識をしてくださいね。
見られてますよー♡笑
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見てくださいね♪
＊＊＊profile＊＊＊
一般社団法人分子整合医学美容食育協会
山口宇部支部 支部長
一般社団法人分子整合医学美容食育協会
ファスティングマイスターエキスパート
リアンアカデミー
ナチュラルスタイルヨーガインストラクター
YTSJ（日本ヨーガセラピストスクール）
認定ヨガインストラクター
JPTA（日本プロポーショントレーニング協会）
認定ウォーキングインストラクター
private studio A
total beauty creator
ayumi.....♡
がすきです♡
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江本あゆみ