先日、Instagramでこんなことをアップしました。
私、ヨガをずーーっとやってます。
ヨガはとことん「今にある」ことを大事にしているのですが。
ほんとに、つい最近まで、
思考でヨガをやっていたこと
に、気がついたヨギーですw
まじで、ヨガのよさを取りこぼししまくってた…😂
だけどね、そんな私の中でも小さく体は積み重ねていたんですよ。
なので、今回、繁栄を改めて意識してみたところ
自分の体の心地よさ
が、ペースになるのを改めて感じたんです。
自分の心地よさを真ん中に置いた声は自分を導くための声。
なので、これを常に聞くようにしてます。
この体の心地よさを聞く方法は
とーーーっても簡単なんです♡
それは
自分のマイペースの体の動きをゆるすこと♡
なんですよ。
具体的にいうと
自分が心地よく感じる体の動きや
スピードで生活してみる。
こと、なんです。
例えば、
すごくゆっくり歩く、とか。
お皿を丁寧に自分の心地よいペースで洗ってみる、とか、
頭を洗う時も気がすむまで洗ってみる、とか。
そんな感じのことを、ちょっとずつやってみるとわかってきます♡
自分の体にはその体が最も心地よくなるペースがあるんです。
体をとにかくゆっくり動かしながら掴んでいく♡
これがわかったら、
ほんとーーーに一瞬で、イマココに戻れるんです♡
そこで、自分に聞いてみると、
わさわさと本音が出てきます！！！
いま、これを使って実験中です。
もちろん、練習は必要なんですが…
まずは、
自分の体のペースで体を使うことを許す♡
ことから始めてください♡