お昼時間があったので
公園に行きました。
失敗しました、
ホッカイロ忘れました。
いつも冬はホッカイロを
肩甲骨の間に貼ってます。
あと、お腹と腰の3枚は必ず。
なのに忘れてしまって
とてつもなく寒かったです。
昔から食べてる
ファラフェルサンドをテイクアウト。
自然の景色とマッチング。
寒すぎて震えながら食べたよ。
レンズ豆のスープも一緒に。
すぐにぬるくなったよ。
完全冷凍庫状態の外です。
でも音楽聴きながら
外で1人で食べるっていうのは
昔から好きです。
パン普段食べないけど
パンが好きだったら
ハムとチーズを挟んだ
サンドイッチとか食べたい。
朝ご飯はいつものを
いつも通り食べてます。
ヨーグルトは豆乳ヨーグルトです。
牛乳を使ったヨーグルトは
食べていないです。
身体に必要なオイルは
必ず入れてます。
ウドズオイル。
玄米梅ピラフも作りました。
栄養素偏らない為にも
ほうれん草の胡麻和えとゆで卵も
そしていつも通り
いつもの朝ご飯を食べてます。
緑の粉は抹茶ではないです。
鉄とビタミン豊富な
サンフードのパウダーです。
今日はですね、
玉ねぎを今優しく煮立たせてます。
おろし生姜のいい香りと共に
らぶり。