・否定的、悲観的な思考（クヨクヨ、イライラ）を繰り返すと、心理的ストレスによって、副腎皮質からストレスホルモンが分泌される。➡️
・前頭前野、帯状回、海馬といった脳の部位が傷つけられ、記憶力や集中力が低下する。➡️
・気分が落ち込む、やる気が出ないなどの精神症状が出る。➡️
・ストレスで交感神経が亢進し、自律神経が乱れ、頭痛や胃痛、疲労感、眠れないなどの症状が現れる。➡️
・物事を前向きに考えられなくなり、次第に自分を肯定する気持ちがなくなる。➡️で、最初に戻る。
この負のループがやばいらしい…
人ごとの様に書いたけれど、毎日、もしもやることもなく、それか、自宅でテレワークだけ、お上の言う通りに3日に一回の買い出し。
もしも真面目にこれをしていたら、すぐに自分のような弱いメンタルの持ち主だと、すぐにクラッシュしてしまう
先に記した負のループが暴走することで人生をダメにするなんて、とてもとてももったいない！
足の指には脳の各部分に速攻で反射する箇所があります。
特に親指の先の先。
2番、黄色のところ。
ここが前頭葉とされています。
何にも難しいことは考えなくていいので、足の指の先を刺激し続けて！
棒を使ってもいいし、手の指の関節でほぐしてもいいです。
親指が硬かったら要注意。
ゴリゴリと痛くても押してほぐしてみてください。
何日か押したり揉んだりしていると、そのうち赤ちゃんの足の様にフワッフワになります。
その時は思考もぐるぐるをやめて、ぼーっとしてしまうと思います。
それが神の境地だといわれています。
自分の足を自分でほぐすのだから、感染しないし、ただだし、家でできます。
やってみてください。