東京田園調布・渋谷・自由が丘・
狛江市和泉多摩川
でYURUKU®︎講座を開講
でYURUKU®︎講座を開講
50代でも健康も綺麗も諦めない！
日常の姿勢、歩き方を改善して
いくつになっても快適に動く
身体を目指します♪
YURUKU®︎公認インストラクター
大塚 美香(Mika)です。
YURUKU®︎の進化は止まりません
身体のバランスを取り戻し
軽やかな身体と心を作るのが
「YURUKU®︎」
が、立つ、床に座る
横になることが難しい
不調がある方、ご高齢者にも
YURUKU®︎の姿勢と歩き方を
身につけていただける
椅子に座ったまま体操を行える
「KARADAバランス
(椅子ゆるく)」
が誕生しました
Noriko先生の記事
その「椅子ゆるく®︎」の
マスター養成講座を受講しました
椅子ゆるく講座を開講する他
ご家族や大切な人
サポートを必要とする方々の健康を守る
サポーターを育てる
大きな役目も担っています
解剖学と椅子ゆるくの手技を
6時間みっちり学びました
頭はパンパンに疲れ
身体は癒されました（笑）
椅子ゆるく®︎は
YURUKU®︎以上に負担がなく
(どれだけ緩いのという話しですが)
座っていても眠くなってしまう体操
実際寝てしまいそうでした^ ^
なのに、なのに！
筋肉の緊張が緩み
可動域が広がり
動かしやすい
なにこれ？!
凄すぎる！！
上半身はもとより
座ったままでも
下半身を緩める体操が
できてしまうんです
YURUKU®︎の講座では
身体の土台である下半身を整えるのは
認定講座でお伝えしていますが
ヨガマットを使います
でも、横になることが困難な方がいます
実際、88歳になる実家の母は
床に座ることが大変で
座ったら立ち上がるまで
いろんな所をつたいながらやっとこさ
ヨガマットに寝るのは至難の業です
そして直ぐに
やり方を忘れてしまうのも
悩ましいところ^^;
そんな方にも
椅子ゆるくなら座ったまま
極々軽ーい簡単な体操で緩めていくことが
可能になります
筋肉の緊張が緩めば
身体が少しづつでも楽になっていきます
「椅子ゆるく®︎講座」の目標は
● 自分の身体もあの人(達)の身体も守る
● 椅子ゆるく®︎の活動が
いつか必要のなくなる日を目指す
まずは手技を自分の身体に落とし込み
マスター認定を受領したら
「椅子ゆるく®︎」を必要とする方々に
大切に大切に伝えていきたいです(*^^*)
東京田園調布スタジオで開講するレッスン
🍀 4月22日(月) 入門講座、認定講座、フォロー
講座
🍀 5月12日(日) 入門講座、認定講座、フォロー
講座
🍀 5月17日(金) 認定講座、フォロー講座
🍀 5月27日(月) 入門講座、認定講座、フォロー
講座
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渋谷で開講するレッスン
(日程により会場が異なります)
🍀 4月10日(水) 13:30-15:30 入門講座
🍀 4月18日(木) 14:30-16:30 入門講座
🍀 4月20日(土) 11:00-13:00 入門講座
🍀 5月6日(月) 11:00-13:00 入門講座
🍀 5月8日(水) 13:30-16:30 認定講座
🍀 5月20日(月) 14:00-16:00 入門講座
渋谷 定期グループレッスン 毎月1回(6ヶ月間)
＊入門・認定講座を受講済みの方限定の
復習やYURUKU®︎を継続していきたい方の
定期レッスンです
最小催行人数: 2名
🍀 2月水曜日クラス 満席
第1回 2月27日(水) 13:30〜15:00
第2回 3月27日(水) 13:30〜15:00
第3回 4月24日(水) 13:30〜15:00
第4回 5月29日(水) 13:30〜15:00
第5回 6月26日(水) 13:30〜15:00
第6回 7月31日(水) 13:30〜15:00
第2回 3月27日(水) 13:30〜15:00
第3回 4月24日(水) 13:30〜15:00
第4回 5月29日(水) 13:30〜15:00
第5回 6月26日(水) 13:30〜15:00
第6回 7月31日(水) 13:30〜15:00
🍀 5月金曜日クラス 募集開始
第1回 5月10日(金) 13:45〜15:15
第2回 6月14日(金) 13:45〜15:15
第3回 7月12日(金) 13:45〜15:15
第4回 8月9日(金) 13:45〜15:15
第5回 9月13日(金) 13:45〜15:15
第6回 10月11日(金) 13:45〜15:15
第2回 6月14日(金) 13:45〜15:15
第3回 7月12日(金) 13:45〜15:15
第4回 8月9日(金) 13:45〜15:15
第5回 9月13日(金) 13:45〜15:15
第6回 10月11日(金) 13:45〜15:15
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YURUKU®︎講座は、こんな方にお勧めです
🍀 肩こりでお悩みの方
🍀 猫背が気になる方
🍀 腰痛でお悩みの方
🍀 お腹周りが気になる方
🍀 O脚等、脚のラインが気になる方
🍀 脚が浮腫みやすい方
🍀 歩くとすぐ疲れる方
🍀 定期的レッスンに通うお時間がない方
大人からバレエを始めた方
(バレエ指導ではありません)
🍀 反り腰になってしまう
🍀 力の抜き方がわからない
🍀 膝、太腿に力が入る
🍀 呼吸が止まってしまう
🍀 肘がすぐ下がってしまう
🍀 床が押せない
🍀 アーチが上がらない
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登場人物、ストーリーは全て実話です
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お取り寄せができるかお尋ねください)
🍀 YURUKU®︎考案者 Noriko先生が
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どうしてYURUKU®︎が生まれたか
YURUKU®︎の想いが詰まった一冊です
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