東京田園調布・渋谷・自由が丘・
狛江市和泉多摩川
でYURUKU®︎講座を開講
でYURUKU®︎講座を開講
アラカンでも健康も綺麗も手に入れる！
日常の姿勢、歩き方を改善して
いくつになっても快適に動く
身体を目指します♪
YURUKU®︎公認インストラクター
椅子ゆるく®︎公認マスター
大塚 美香(Mika)です。
今日は渋谷のスタジオで
椅子ゆるく®︎初級講座でした
二人のご受講者様は
YURUKUウォーカー®︎さんで
定期グループレッスンやステップアップ講座
にも参加されています
椅子ゆるく®︎は
YURUKU®︎に取り組むのが難しい
身体に不調を抱えている方
ご高齢者にも取り組めるように
椅子に座ったまま体づくりができるよう
考案されていますが
座り仕事が長い方
手軽に身体を整えたい方にも
お勧めです
身体の緊張が強く
YURUKU®︎で難しいと思われる動きも
椅子ゆるく®︎の体操を行うことによって
動かしやすくなったというお声も
多く聞きます
初級講座は上半身を整える体操を
ゆっくりゆったり行います
どの体操もとても簡単です
眠い💤
気持ち良い♬
と感じている間に
あっという間の一時間半
心地良い状態で
これだけ？と思うような動きばかりですが
そこはウォーカー®︎さん慣れっこです^ ^
やった感、変わった感全くなし
が、身体はしっかり変わっていました
ご承諾いただいた写真とご感想です
＂かんたんなエクササイズだったのに
Afterの体が変化していてびっくりしました
座り仕事のあいまにやりたいと思います
ありがとうございました＂
スタジオにいらした際は
前日身体を酷使して首、肩、腰が痛い
ととてもお辛そうでしたが
体操後は痛みはまだ残ってはいるものの
お元気そうになられて良かったです
＂とても血流が良くなったと思いました
温泉に入ったようにポカポカしてきました
座ってできるので、家でも続けていこうと
思います
わかりやすく、覚えやすくてよかったです
レッスン後の写真も自分の中では
まっすぐ立てているように思いました
ミカ先生ありがとうございました＂
体操をやっている最中も終始
気持ち良さそうだっのが印象的でした
冷え性なのにポカポカする
帰宅後も背中がポカポカしていると
嬉しいメッセージをいただきました
お二人とも
楽に立たれているのが
写真からも見て取れますね
椅子ゆるく®︎は写真を撮らない
と思っておられたので
変化していたのには驚いておられました
また、頭の位置が決めにくいと
揃って話されていましたが
胸椎周りの筋肉の緊張が緩和されると
自然に頭の位置も定まりやすくなっています
YURUKU®︎は姿勢のバランスを整えて
より快適に機能的に身体を動かすことを
目指します
が、
YURUKU®︎で難しいと思う動きも
椅子ゆるく®︎が突破口になることも
あります
お二人とも折を見て
中級講座もご受講されたいと
話されていたので
またどこかでお会いできる日を
楽しみにしています
ありがとうございました(*^^*)
東京田園調布スタジオで開講するレッスン
🍀 11月6日(水) 入門講座 、認定講座、椅子ゆるく初級
🍀 11月20日(水) 入門講座 、認定講座、椅子ゆるく中級
■ 講座のお申込みは ▶️ こちら
渋谷で開講するレッスン
(日程により会場が異なります)
椅子ゆるく初級講座
🍀 10月30日(水) 11:00-12:30 満席 終了
🍀 11月11日(月) 13:30-15:00
🍀 11月30日(土) 11:15-12:45
椅子ゆるく中級講座
🍀 11月30日(土) 12:15-15:45
🍀 12月9日(月) 13:30-16:00
椅子ゆるくKARADAバランスサポーター養成講座
🍀 11月30日(土) 11:15-15:45
渋谷 定期グループレッスン 毎月1回(6ヶ月間)
＊入門・認定講座を受講済みの方対象の
復習やYURUKU®︎を継続していきたい方の
定期レッスンです
最小催行人数: 2名
🍀 7月金曜日クラス 残席2 開催中
第5回 11月22日(金) 14:30〜16:00
第6回 12月20日(金) 14:30〜16:00
第6回 12月20日(金) 14:30〜16:00
■ 詳細 ▶️ こちら
■ 講座のお申込みは ▶️ こちら
美yond(ビヨンド)レッスン 〜 その先のキレイへ 〜
🍀 10月6日(日) 北海道 残席3 終了
🍀 10月20日(日) 大阪 残席1 終了
YURUKU®︎講座は、こんな方にお勧めです
🍀 肩こりでお悩みの方
🍀 猫背が気になる方
🍀 腰痛でお悩みの方
🍀 お腹周りが気になる方
🍀 O脚等、脚のラインが気になる方
🍀 脚が浮腫みやすい方
🍀 歩くとすぐ疲れる方
🍀 定期的レッスンに通うお時間がない方
大人からバレエを始めた方
(バレエ指導ではありません)
🍀 反り腰になってしまう
🍀 力の抜き方がわからない
🍀 膝、太腿に力が入る
🍀 呼吸が止まってしまう
🍀 肘がすぐ下がってしまう
🍀 床が押せない
🍀 アーチが上がらない
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YURUKU®ストーリー漫画
「ゆるく歩く魔法」が発売されました
登場人物、ストーリーは全て実話です
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(既に在庫がない場合があるようなので
お取り寄せができるかお尋ねください)
🍀 YURUKU®︎考案者 Noriko先生が
電子書籍を出版しました
どうしてYURUKU®︎が生まれたか
YURUKU®︎の想いが詰まった一冊です
Kindle価格 ¥300
